Gydytoja papasakojo, kaip atkurti raumeninę masę po COVID-19

VILNIUS, rugpjūčio 13 — Sputnik. Žmonės, pasveikę nuo COVID-19, dažnai praranda didelę raumenų masės dalį. Zuchra Pavlova, mokslų daktarė, Maskvos valstybinio universiteto klinikos endokrinologė, kanalo "Doctor Pavlova Telegram" autorė, Sputnik radijui pasakojo, kaip ją atkurti, nekeliant pavojaus sveikatai.

Ji pažymėjo, kad jei žmogus sunkiai sirgo COVID-19 ir gulėjo ligoninėje, jis iš ten išeis su stipriai nukritusiu svoriu.

"Dažnai šis praradimas paliečia raumenų masę. Taip, taip pat prarandama riebalų masė, bet pirmiausia raumenys. Turiu pacientą, kuris per pusantro mėnesio reanimacijoje numetė 30 kilogramų, buvo labai sunki istorija. Tačiau yra žmonių, kurie numetė tik 3-4 kilogramus, gali būti visiškai kitokių pokyčių", — aiškino ji.

"Po atsigavimo po COVID-19 būtina tęsti raumenų masės atkūrimą, be nereikalingo streso širdies ir kraujagyslių sistemai", — tęsė gydytoja.

"Net jei žmogus prieš koronavirusą buvo labai gerai treniruotas, vis tiek reikia pradėti nuo mažo intensyvumo veiklos. Saugiausia yra ėjimas ir plaukimas. Pradedame nuo ėjimo ir palaipsniui didiname atstumą ir ėjimo greitį", — patarė ji.

Specialistė rekomendavo fizinio krūvio metu atidžiai stebėti pulsą ir padidinti krūvį tik tuo atveju, jei širdies ritmas normalus.

"Dabar visi turi išmaniuosius laikrodžius ir išmaniuosius telefonus ir jūs galite aiškiai sekti savo širdies ritmą. Jei fizinio krūvio pradžioje jūsų pulsas pakyla, bet treniruotės metu labai greitai atsigauna, galite pereiti prie intensyvesnių pratimų", — sakė ji.

Pavlova pridūrė, kad tais atvejais, kai raumenų masės atsistatymas vyksta labai lėtai arba visai neįvyksta, gali padėti reabilitologas.