https://lt.sputniknews.com/20210814/mitybos-specialist-vardijo-paprast-bd-valgyti-soiai-tiems-kurie-nori-numesti-svorio-18089344.html
Mitybos specialistė įvardijo paprastą būdą valgyti sočiai tiems, kurie nori numesti svorio
Mitybos specialistė įvardijo paprastą būdą valgyti sočiai tiems, kurie nori numesti svorio
Sputnik Lietuva
Jos teigimu, du trečdalius lėkštės turėtų užimti maistas, kuriame gausu baltymų, kurie ilgam suteikia sotumo jausmą 2021.08.14, Sputnik Lietuva
2021-08-14T15:26+0300
2021-08-14T15:26+0300
2021-08-14T15:26+0300
pasaulyje
maistas
sveika mityba
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e4/09/1d/13272096_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_0d7d517613eeff88216ba265e3580437.jpg
VILNIUS, rugpjūčio 14 — Sputnik. Indijos mitybos specialistė Nancy Dehra patarė tiems, kurie nori numesti svorio, nesudėtingu būdu suvalgyti sotumo, ribojant porcijų dydį. Rašo apie šį "The Indian Express" leidimą.Specialistės teigimu, du trečdalius lėkštės turėtų užimti maistas, kuriame gausu baltymų, kurie ilgam suteikia sotumo jausmą, taip pat daržovės ir salotos — juose yra daug augalinių skaidulų ir maistinių medžiagų, todėl jos greičiau prisotina kūną.Reikia pradėti nuo jų ir tik tada pereiti prie kaloringo maisto, kuriame yra angliavandenių, kuriems skiriamas paskutinis trečdalis lėkštės. Po baltymų, daržovių ir salotų žmogus nejaus persivalgymo. "Šis metodas yra lengvas, patogus ir suteikia įvairovės", — sako ji.Anksčiau amerikiečių mitybos specialistė Rachel Paul papasakojo, kaip numesti svorio be varginančių dietų. Ji patarė rinktis patiekalus, kuriuose gausu baltymų ir riebalų, ir papildyti juos daržovėmis. Ekspertė taip pat sakė, kad metant svorį reikėtų pasirūpinti miegu ir psichine sveikata.
https://lt.sputniknews.com/20210808/kaip-galima-tai-valgyti-kinus-sokiravo-populiarus-rusiski-uzkandziai-17953395.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
pasaulyje, maistas, sveika mityba, medicina ir sveikata
pasaulyje, maistas, sveika mityba, medicina ir sveikata
Mitybos specialistė įvardijo paprastą būdą valgyti sočiai tiems, kurie nori numesti svorio
Jos teigimu, du trečdalius lėkštės turėtų užimti maistas, kuriame gausu baltymų, kurie ilgam suteikia sotumo jausmą
VILNIUS, rugpjūčio 14 — Sputnik. Indijos mitybos specialistė Nancy Dehra patarė tiems, kurie nori numesti svorio, nesudėtingu būdu suvalgyti sotumo, ribojant porcijų dydį. Rašo apie šį "The Indian Express"
leidimą.
Specialistės teigimu, du trečdalius lėkštės turėtų užimti maistas, kuriame gausu baltymų, kurie ilgam suteikia sotumo jausmą, taip pat daržovės ir salotos — juose yra daug augalinių skaidulų ir maistinių medžiagų, todėl jos greičiau prisotina kūną.
Reikia pradėti nuo jų ir tik tada pereiti prie kaloringo maisto, kuriame yra angliavandenių, kuriems skiriamas paskutinis trečdalis lėkštės. Po baltymų, daržovių ir salotų žmogus nejaus persivalgymo. "Šis metodas yra lengvas, patogus ir suteikia įvairovės", — sako ji.
Anksčiau amerikiečių mitybos specialistė Rachel Paul papasakojo, kaip numesti svorio be varginančių dietų. Ji patarė rinktis patiekalus, kuriuose gausu baltymų ir riebalų, ir papildyti juos daržovėmis. Ekspertė taip pat sakė, kad metant svorį reikėtų pasirūpinti miegu ir psichine sveikata.
