Rastas būdas sulieknėti biure

© Depositphotos / AndrewLozovyiМужчина и женщина в офисе, архивное фото
Мужчина и женщина в офисе, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 05.09.2021
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Mitybos specialistė Ana Belousova patarė atsisakyti sunkių patiekalų biure, norint numesti svorio
VILNIUS, rugsėjo 5 — Sputnik. Biuro darbuotojai visą darbo dieną praleidžia prie kompiuterio — išskyrus pietų pertrauką, ir dauguma jų valgo kompleksinius pietus pietų metu. Kodėl toks mitybos modelis neteisingas, interviu Sputnik radijui paaiškino dietologė Anna Belousova.
Kai žmogus žino, kad per dieną išeikvos nedaug kalorijų, tai ir gauti jų reikia nedaug, paaiškino ji.

"Jei mes rūpinamės savo figūra, neturėtume visiškai valgyti kompleksinių pietų. Mes galime pasirinkti salotas ir gėrimą ar antrą patiekalą ir gėrimą. Tai reiškia, kad patiekalų skaičiaus dėka sumažinsime kalorijų kiekį", — sakė dietologė. — Kitas dalykas, tęsė ji, jei po darbo ruošiatės, pavyzdžiui, apsilankyti treniruoklių salėje.

"Jei vakare einame į sporto salę, tada išeikvojame daug kalorijų. Tokiu atveju galime sau leisti suvalgyti visą kompleksą", — sakė dietologė.
Daržovės - Sputnik Lietuva, 1920, 15.08.2021
Mitybos specialistė papasakojo apie naudingo ir sveiko maisto požymius
Tačiau net ir esant tokiai situacijai, geriau valgyti pietus be pernelyg kaloringų patiekalų: pavyzdžiui, salotas be majonezo ir atsisakyti antrojo patiekalo, užbaigė Ana Belousova.
Naujienų srautas
0