Gydytoja papasakojo, kokių maisto produktų negalima valgyti po 45 metų

Po šio amžiaus organizmas daugelį maisto produktų suvokia kaip nuodus, todėl labai svarbu jų atsisakyti, kad nekiltų pavojus

VILNIUS, spalio 10 — Sputnik. Mitybos specialistė Ana Petrova pasakojo, kokių produktų reikėtų atsisakyti po 45–50 metų, kad būtų išlaikyta sveikata ir figūra.

Kaip sakė specialistas interviu laikraščiui "Večernaja Moskva", kai kurie maisto produktai, kurių tokio amžiaus žmonės turėtų atsisakyti, gali sukelti cukrinį diabetą ir Alzheimerio ligą.

Kepimas ir cukrus

Kaip pažymėjo Petrova, pirmiausia reikia atsisakyti kepimo.

Po 45 metų miltus organizmas suvokia kaip grynus nuodus. Šiuose maisto produktuose yra aukštas glikemijos indeksas, daug transriebalų ir cukraus. Tai neigiamai veikia odos būklę, sukelia patinimą, lėtina protinę veiklą ir gadina figūrą. Šie produktai yra vyniotiniai, pyragaičiai, pyragaičiai.

"Jei esate smaližius ir negalite gyventi be saldumynų, tuomet turėtumėte rasti alternatyvų nesveikam maistui, kurio šiandien yra daug — pyragaičiai be cukraus, desertai iš vaisių ar daržovių, troškiniai, galiausiai, miltai pakeisti džiovintais vaisiais, tačiau jų taip pat nepersivalgyti neverta, nes juose yra daug kalorijų", — sakė ji.

Tuo pačiu ji atkreipė dėmesį į naudingasias grikių košės savybes žmogaus organizmui.

Tuo pačiu metu neturėtumėte atsisakyti duonos, tačiau ją galima pakeisti be mielių, pavyzdžiui, grikiais. Be to, iš dietos turėtų būti neįtrauktas cukrus ir visi jo dariniai, tai yra šokoladas, saldainiai, marmeladas ir kiti.

Mitybos specialistė atkreipė dėmesį, kad tai yra paprasti angliavandeniai, prisidedantys prie tokių pavojingų ligų, kaip aterosklerozė, cukrinis diabetas, insultas, koronarinė širdies liga ir Alzheimerio liga, vystymosi.

"Vėlgi, jei mes visiškai negalime gyventi be saldumynų, bet yra noras išsaugoti savo sveikatą, turėtumėte ieškoti sveikos alternatyvos. Palaipsniui šokoladą pakeiskite datulėmis, slyvomis, bananais, obuoliais", — pataria gydytoja.

Juodąjį šokoladą galima vartoti, nes jame yra mažiau cukraus ir daugiau maistinių medžiagų. Kai kurie žmonės, vartojantys per daug cukraus, gali būti atpažįstami iš "cukraus veido" — blyškios odos spalvos, pigmentacijos, raudonų dėmių, paburkimo, antakių retėjimo.

Konservai ir dešros

Taip pat dietologė patarė atsisakyti įvairių konservų. Pavyzdžiui, ruošiniai, kuriuose yra daug konservantų, stimuliatorių ir saldiklių.

"Visi parduotuvių ruošiniai yra labai kenksmingi ir bet kokio amžiaus. Juose yra kancerogenų, kurie kaupiasi organizme, neigiamai veikia ląstelių genomą, provokuoja ligas ir onkologiją", — sakė Petrova.

Tai uogienės, marinuoti agurkai, šprotai, konservuoti žirniai, kukurūzai ir panašūs maisto produktai. Taip pat kenksmingos bet kokios rūšies perdirbta mėsa — dešrelės, šoninė, dešros, rūkyti produktai.

"Juose yra daug druskos, kuri sulaiko organizme skystį. Be to, tokiame maiste yra daug konservantų, kvapiųjų medžiagų, transriebalų ir net cukraus bei įvairių priedų", — pridūrė specialistė.

Pasak jos, šios kategorijos produktai yra labai kancerogeniniai, o tai žymiai padidina vėžio išsivystymo riziką.

Alkoholis

Mitybos specialistės teigimu, alkoholis prisideda prie antsvorio, o jo vartojimas taip pat neigiamai veikia kepenis. Todėl gydytoja ragina atsisakyti alkoholinių gėrimų.