Gydytoja įvardijo svarbiausią elementą imunitetui

Norint atkurti imunitetą, reikia valgyti maisto produktus, kuriuose yra magnio, pataria gydytoja

VILNIUS, lapkričio 8 — Sputnik. Klinikos "Rimmarita" vyriausioji gydytoja, medicinos mokslų kandidatė, mitybos specialistė Rimma Moisenko interviu Sputnik radijui sakė, kurio elemento trūkumas organizme yra pats svarbiausias imunitetui per rudens peršalimo ligų sezoną.

Pasak jos, vienas svarbiausių žmonėms elementų yra magnis, kuris dalyvauja daugiau nei trijuose šimtuose cheminių reakcijų organizme.

"Magnio trūkumas gali sukelti skydliaukės, atsakingos už imuninį atsaką, veiklos sutrikimą, susidarys mažiau kortizolio (hormonas, stimuliuojantis imuninę sistemą. - Red.) ir adrenalino", — aiškino medicinos mokslų kandidatė.

Rudenį, plintant sezoninėms infekcijoms, magnis tampa nepakeičiamas. Ypač jei praėjusi vasara buvo karšta.

"Vasarą buvo aukšta temperatūra, o prakaituodamas žmogus praranda daug magnio. Magnio trūkumas silpnina imunitetą, kai ateina ruduo ir prasideda ligų sezonas", — perspėjo gydytoja.

Nepakankamas magnio kiekis, tęsė dietologė, turi ir kitų neigiamų pasekmių. Visų pirma, tarpląstelinė erdvė bus užpildyta skysčio pertekliumi, dėl kurio atsiranda tinimai, antsvoris ir celiulitas.

Be to, magnio trūkumas organizme sukelia greitą nuovargį ir padidėjusį nervingumą. Kraujo tyrimas leis tiksliai nustatyti magnio kiekį organizme.

Pasak Moisenko, yra įvairių būdų, kaip padidinti magnio kiekį organizme. Tamreikia atkreipti ypatingą dėmesį į maisto produktus, kurių sudėtyje yra šio elemento, pavyzdžiui, riešutus, uogas, melioną, žaliąją arbatą. Taip pat yra įvairių magnio papildų ir vonios druska su magniu.