Mitybos specialistė papasakojo apie avižinių dribsnių naudą metant svorį

Be to, ji atkreipė dėmesį, kad angliavandenių turintys maisto produktai dažnai vadinami kenksmingais ir įvardijami kaip pagrindiniai lieknėjimo priešai

VILNIUS, lapkričio 15 — Sputnik. Mitybos specialistė iš JAV Trista Best atskleidė naudingąsias avižinių dribsnių savybes ir papasakojo, kaip tai padeda mesti svorį. Specialistų rekomendacijas skelbia "Eat This, Not That!".

Ji pastebėjo, kad angliavandenių turintys maisto produktai dažnai vadinami vienareikšmiškai kenksmingais ir įvardijami kaip pagrindiniai lieknėjimo priešai. Tačiau mitybos specialistė mano, kad avižiniai dribsniai turi ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir gali padėti numesti svorio.

"Avižiniai dribsniai yra angliavandenių turintis maistas, kuriame gausu skaidulų, B grupės vitaminų, magnio ir cinko. Be to, avižiniuose dribsniuose yra net šiek tiek baltymų ir mažai riebalų. Visa tai labai sveika", — aiškina ji.

Mitybos specialistė pastebėjo, kad avižiniai dribsniai teigiamai veikia kone visą organizmą — nuo ​​virškinamojo trakto iki širdies ir kraujagyslių sistemos. Avižiniuose dribsniuose esančios skaidulos mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir palaiko naudingų bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Paskelbti tyrimo duomenys, pagal kuriuos kasdien šešias savaites vartojami avižiniai dribsniai reikšmingai sumažino tiriamųjų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Mitybos specialistės teigimu, avižiniai dribsniai gali būti puiki pagalba norintiems sulieknėti. "Jie ne tik stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, bet ir suteikia sotumo jausmą ilgam, o tai labai svarbu metant svorį", — sakė ji. Kartu ji perspėjo, kad į kai kurias avižinių dribsnių rūšis dedama cukraus, dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Specialistė rekomenduoja pirkti gryną avižinę košę ir patiems į ją įsidėti riešutų, vaisių, natūralių saldiklių.