Mitybos specialistė įvardijo naudingą įprotį norintiems sulieknėti

CC BY 2.0 / Daniella Segura / Avižinė košė
Avižinė košė - Sputnik Lietuva, 1920, 13.12.2021
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Be kita ko, ji teigia, kad laikantis dietos pusryčiai yra būtini
VILNIUS, gruodžio 13 — Sputnik. Amerikiečių dietologė Liza Moskovic įvardijo sveiką įprotį besilaikantiems dietos. Jos žodžius cituoja "Eat This, Not That!".
Ji pažymėjo, kad norintiems sulieknėti pusryčiai yra būtini, nes nuo jų daugiausia priklauso, kiek žmogus suvalgo per dieną ir kaip jis jausis. Specialistė pridūrė, kad dažnai žmonės pusryčius praleidžia, nes nespėja jų paruošti, ir patarė, kaip išspręsti šią problemą.
Овощи, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 12.12.2021
Mitybos specialistė įvardijo būdą, kaip teisingai valgyti kiaušinius ir sulieknėti
"Ruoštis pusryčiams iš vakaro gali būti daug lengviau", — sakė mitybos specialistė. Ji siūlė iš vakaro pasigaminti avižinių dribsnių, chia sėklų pudingą, kokteilių su šviežiomis ar šaldytomis uogomis ir daržovėmis, keptą omletą su daržovėmis ir sūriu arba jogurtinį parfė su vaisiais.
"Iš anksto paruošti pusryčiai sutaupys laiko ir turės teigiamos įtakos sveikatai bei išvaizdai", – apibendrino ji.
Specialistė pažymėjo, kad nepusryčiaujant nuotaikos svyravimai, alkis ir nuovargis trukdo mesti svorį.
Naujienų srautas
0