Specialistė papasakojo, kokie produktai valo žarnyną

© Photo : Pixabay / PezibearСемена льна, архивное фото
Семена льна, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 19.12.2021
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Specialsitė pabrėžė, kad produkto paros norma neturėtų viršyti 1-2 šaukštų (10-20 gramų sėklų)
VILNIUS, gruodžio 19 — Sputnik. Linų sėklose esančios maistinės skaidulos žmogaus žarnyną valo kaip šepetėlis, savo "Instagram" paskyroje teigė mitybos specialistė Svetlana Fus.
"Linų sėmenys turi daug naudos, visų pirma, tai maistinių skaidulų šaltinis, kuris kaip šepetėlis valo žarnyną, skatina jo peristaltiką, sukuria pilnumo jausmą. Sėklose taip pat gausu fitoestrogenų – fenolinių junginių, pasižyminčių antioksidaciniu aktyvumu, kurie apsaugo moters organizmą nuo neoplazmų ir padeda sušvelninti menopauzės apraiškas bei su menopauze susijusį diskomfortą", – cituoja Fus RIA Novosti.
"Taip pat linų sėklas galima vadinti natūraliu statinu, nes padeda normalizuoti cholesterolio kiekį. O svarbiausia, ši maža sėklelė yra vienas iš nedaugelio augalų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Jie reikalingi ląstelių membranų statybai, mažina kraujo klampumą, didina kraujagyslių elastingumą, gerina virškinimą, sveikai maitinantis mažina riziką susirgti diabetu ir nutukimu", – pridūrė mitybos specialistė.
Fus pabrėžė, kad produkto paros norma neturėtų viršyti 1-2 šaukštų (10-20 gramų sėklų). Nesmulkinti linų sėmenys mūsų organizme nėra visiškai virškinami, todėl geriau juos sumalti dalimis ir suvartoti iš karto po paruošimo.
Daržovės - Sputnik Lietuva, 1920, 15.12.2021
Įvardytas unikalus produktas, turintis antivirusinį poveikį
Naujienų srautas
0