https://lt.sputniknews.com/20220103/pradejau-storeti-ivardytos-7-pagrindines-medziagu-apykaitos-suletejimo-priezastys-20712034.html
"Pradėjau storėti": įvardytos 7 pagrindinės medžiagų apykaitos sulėtėjimo priežastys
"Pradėjau storėti": įvardytos 7 pagrindinės medžiagų apykaitos sulėtėjimo priežastys
Sputnik Lietuva
Dietologė pažymėjo, jog pusryčių vengimas, stresas ir mažas vandens kiekis sutrikdo medžiagų apykaitą 2022.01.03, Sputnik Lietuva
2022-01-03T19:22+0200
2022-01-03T19:22+0200
2022-01-04T15:02+0200
visuomenė
sveika mityba
mityba
medicina ir sveikata
kaip numesti antsvorį
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e4/0a/16/13495615_0:684:2081:1855_1920x0_80_0_0_9e2f23c1fb5da96c5637e0206c0b95c8.jpg
VILNIUS, sausio 3 — Sputnik. Medžiagų apykaitos sutrikimus dažniausiai išprovokuoja ne ligos, tarp jų ir paveldimos, o netinkamas mitybos režimas, pareiškė dietologė Svetlana Fus, praneša RIA Novosti.Jos teigimu, dažniausios lėtos medžiagų apykaitos priežastys:Visų pirma, specialistė rekomenduoja į racioną įtraukti daugiau augalinio maisto — daržovių, kruopų ir vaisių.Taip pat būtina gerti pakankamai vandens (be jo bus daug sunkiau pagerinti medžiagų apykaitos procesus) ir atsisakyti saldumynų, miltinių produktų, greito maisto ir pusgaminių."Maitinkitės taip, kad sotumo jausmas išliktų apie keturias valandas. Valgyti reikėtų tris–keturis kartus per dieną. Taip išvengsite stipraus alkio jausmo, vadinasi, kito valgymo metu nepersivalgysite", — paaiškino dietologė.
https://lt.sputniknews.com/20211226/mitybos-specialistai-ivardijo-pusryciu-produkta-kuris-padeda-nuo-saldumynu-troskimo-20646544.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
visuomenė, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, kaip numesti antsvorį, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
visuomenė, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, kaip numesti antsvorį, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
"Pradėjau storėti": įvardytos 7 pagrindinės medžiagų apykaitos sulėtėjimo priežastys
19:22 03.01.2022 (atnaujinta: 15:02 04.01.2022) Dietologė pažymėjo, jog pusryčių vengimas, stresas ir mažas vandens kiekis sutrikdo medžiagų apykaitą
VILNIUS, sausio 3 — Sputnik. Medžiagų apykaitos sutrikimus dažniausiai išprovokuoja ne ligos, tarp jų ir paveldimos, o netinkamas mitybos režimas, pareiškė dietologė Svetlana Fus, praneša
RIA Novosti.
Jos teigimu, dažniausios lėtos medžiagų apykaitos priežastys:
1.
Pusryčių atsisakymas; ⠀
2.
Nepakankamas vandens suvartojimas; ⠀
4.
Per didelių porcijų vartojimas; ⠀
5.
Pagrindinis valgis — vakarienė; ⠀
Visų pirma, specialistė rekomenduoja į racioną įtraukti daugiau augalinio maisto — daržovių, kruopų ir vaisių.
"Jie turėtų sudaryti du trečdalius raciono. Juk tai geriausi pagalbininkai normaliai žarnyno veiklai, organizmo detoksikacijai ir svarbus mineralų, vitaminų ir skaidulų šaltinis", — pasakė mitybos specialistė.
Taip pat būtina gerti pakankamai vandens (be jo bus daug sunkiau pagerinti medžiagų apykaitos procesus) ir atsisakyti saldumynų, miltinių produktų, greito maisto ir pusgaminių.
"Maitinkitės taip, kad sotumo jausmas išliktų apie keturias valandas. Valgyti reikėtų tris–keturis kartus per dieną. Taip išvengsite stipraus alkio jausmo, vadinasi, kito valgymo metu nepersivalgysite", — paaiškino dietologė.
