Įvardyti produktai, padedantys pratęsti jaunystę

Gastroenterologė papasakojo, kaip vitaminas B2 padeda išlaikyti jauną ir sveiką odą

VILNIUS, sausio 15 — Sputnik. Jaunatviškos odos ir plaukų palaikymas bei bendra medžiagų apykaita labai priklauso nuo B grupės vitaminų, ypač B2. Tai "Piatyj kanal" eteryje papasakojo gydytoja gastroenterologė Jelena Tiulpina.

Gydytoja priminė, kad su amžiumi žmogaus organizmas ne taip lengvai pasisavina visus reikalingus komponentus ir dėl to atsiranda įvairių sveikatos problemų.

"Visi biocheminiai procesai mūsų organizme vyksta dalyvaujant B grupės vitaminams, įskaitant vitaminą B2, arba riboflaminą. Tuo pačiu metu pagrindinis vitamino B2 vaidmuo yra kitų B grupės vitaminų: B6, B9 (folio rūgšties) ir B12 vitamino aktyvinimas, be jo jie neveiks", — aiškino Tiulpina.

Specialistės teigimu, vitamino B2 trūkumas dažnai išsivysto dėl didelio fizinio krūvio, mažakraujystės, virškinamojo trakto ar skydliaukės ligų. Tačiau nustatyti, ar žmogui reikia vitamino B2, galima tik analizuojant.

Gydytoja teigė, kad vitamino B2 yra ir augaliniuose, ir gyvūniniuose produktuose: jo gausu piene ir pieno produktuose, kiaušiniuose, kepenyse ir inkstuose, taip pat grybuose ir riešutuose. Rekordinė vitamino B2 koncentracija yra pušies riešutuose. Tačiau ir to gali nepakakti.

"Atsižvelgiant į didelį pušies riešutų kaloringumą, mes jų nevalgysime tokiais kiekiais, kurių reikia vitamino B2 trūkumui kompensuoti", — pažymėjo Tiulpina. Ji pridūrė, kad riboflaminas labai greitai skyla esant šviesai, todėl jį sunku gauti iš įprasto maisto.

Gydytoja rekomendavo esant gydytojų nustatytam vitamino B2 trūkumui vartoti monopreparatus, kurie padės išlaikyti sveikatą ir pailgins jaunystę.