https://lt.sputniknews.com/20220202/sie-pratimai-gali-pakeisti-begima-netiketas-gydytojos-patarimas-21302844.html
Šie pratimai gali pakeisti bėgimą: netikėtas gydytojos patarimas
Šie pratimai gali pakeisti bėgimą: netikėtas gydytojos patarimas
Sputnik Lietuva
Tačiau pažymėtina, kad asmeninį pratimų kompleksą geriau pasirinkti pasitarus su kvalifikuotu specialistu 2022.02.02, Sputnik Lietuva
2022-02-02T22:00+0200
2022-02-02T22:00+0200
2022-02-02T22:00+0200
sportas
sveikata
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/02/02/21303083_0:226:3068:1952_1920x0_80_0_0_ee7d7752d1c3a6695278c1b4c55d2b6e.jpg
VILNIUS, vasario 2 — Sputnik. Mankštos terapijos ir profesinės reabilitacijos specialistė Julija Belosliudova RIA Novosti papasakojo, kokie pratimai gali pakeisti bėgimą esant medicininėms kontraindikacijoms.Pasak Julijos, bėgimą gali pakeisti bet kokie aerobiniai pratimai. Ypač jei jį vertinsime raumenų veikimo režimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos veikimo požiūriu.Taip pat mankštos terapijos gydytoja pažymi, kad svarbu atsižvelgti į individualias kontraindikacijas ir užtikrinti, kad sąnariams ir visam kūnui nebūtų šoko. "Tokiais atvejais gali būti naudingi nedidelio poveikio aerobikos tipai. Pavyzdžiui, izotonas, pilatesas, atletiškas tempimas, kai kurios jėgos kryptys (išskyrus tam tikrus pratimus), — sakė Belosliudova. — Patartina kreiptis į specialistą, kuris paskirs asmeninę treniruotę, akcentuodamas jūsų problemas, ir neįtrauks pratimų, kurie draudžiami dėl sveikatos sutrikimų".Treniruočių planą galite sudaryti patys, atsižvelgdami į asmeninius pageidavimus, tikslus ir medicinines kontraindikacijas. "Optimalią fitneso rūšį ar asmeninį pratimų kompleksą geriau pasirinkti pasitarus su kvalifikuotu specialistu", — pataria ekspertė.
https://lt.sputniknews.com/20220123/skubantys-i-sporto-klubus-daro-gausybe-klaidu-patarta-kaip-neprisidaryti-zalos-21105889.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
sportas, sveikata, medicina ir sveikata
sportas, sveikata, medicina ir sveikata
Šie pratimai gali pakeisti bėgimą: netikėtas gydytojos patarimas
Tačiau pažymėtina, kad asmeninį pratimų kompleksą geriau pasirinkti pasitarus su kvalifikuotu specialistu
VILNIUS, vasario 2 — Sputnik. Mankštos terapijos ir profesinės reabilitacijos specialistė Julija Belosliudova
RIA Novosti papasakojo, kokie pratimai gali pakeisti bėgimą esant medicininėms kontraindikacijoms.
Pasak Julijos, bėgimą gali pakeisti bet kokie aerobiniai pratimai. Ypač jei jį vertinsime raumenų veikimo režimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos veikimo požiūriu.
"Mūsų raumenys ir širdis nežino, kuo skiriasi bėgimas ir kitos aerobinės veiklos formos. Viskas priklauso nuo deguonies suvartojimo, pratimų intensyvumo, kuris tiesiogiai susijęs su tam tikros rūšies energijos suvartojimu. Šuoliai, dviračio treniruoklis, elipsė, aerobika ir įvairios jos atmainos — visos šios aerobinės apkrovos visiškai pakeis bėgimą", — aiškina Julija Belosliudova.
Taip pat mankštos terapijos gydytoja pažymi, kad svarbu atsižvelgti į individualias kontraindikacijas ir užtikrinti, kad sąnariams ir visam kūnui nebūtų šoko. "Tokiais atvejais gali būti naudingi nedidelio poveikio aerobikos tipai. Pavyzdžiui, izotonas, pilatesas, atletiškas tempimas, kai kurios jėgos kryptys (išskyrus tam tikrus pratimus), — sakė Belosliudova. — Patartina kreiptis į specialistą, kuris paskirs asmeninę treniruotę, akcentuodamas jūsų problemas, ir neįtrauks pratimų, kurie draudžiami dėl sveikatos sutrikimų".
Treniruočių planą galite sudaryti patys, atsižvelgdami į asmeninius pageidavimus, tikslus ir medicinines kontraindikacijas. "Optimalią fitneso rūšį ar asmeninį pratimų kompleksą geriau pasirinkti pasitarus su kvalifikuotu specialistu", — pataria ekspertė.
