Mitybos specialistė pasiūlė netikėtą produktą svorio metimui

Sportas - Sputnik Lietuva, 1920, 05.02.2022
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Dietologė patarė į kasdienę mitybą įtraukti šaukštelį nerafinuoto gryno kokosų aliejaus
VILNIUS, vasario 5 – Sputnik. Kokosų aliejus yra unikalios sudėties, todėl jį galima saugiai naudoti maistui net metant svorį, RIA Novosti sakė dietologė Svetlana Zelencova.
"Kokosų aliejus beveik visas sudarytas iš sočiųjų riebalų rūgščių. Ir galima pagalvoti, kad jo valgymas neduos naudos, nes tokių riebalų rūgščių mityboje rekomenduojama mažinti. Tačiau taip nėra – kokosų riebalai nuo sočiųjų gyvulinių riebalų skiriasi anglies grandinės ilgiu, kas suteikia jiems unikalių savybių. Kad būtų įsisavinti, nereikia tobulo tulžies pūslės ir fermentų funkcionavimo.Tai svarbu žmonėms, turintiems problemų su virškinamuoju traktu. Ir visiems kitiems tai reiškia greitą energijos šaltinį ląstelėms ir, svarbiausia, smegenų funkcijai", – sakė Zelencova.

"Yra net įrodymų, kad vidutinės grandinės riebalų rūgštys gali būti naudingos sergant Alzheimerio liga, – tęsė ekspertė. – Daugybė tyrimų parodė, kad kokosų aliejaus įtraukimas į mitybą (darant prielaidą, kad dienos kalorijų kiekis yra kontroliuojamas) skatina svorio mažėjimą. Laurino ir kaprino rūgštys, sudarančios kokosų aliejų, turi antibakterinį, antivirusinį, priešgrybelinį poveikį. Tyrimai įrodė aliejaus veiksmingumą nuo tokių įprastų ir sunkiai gydomų ligų sukėlėjų kaip citomegalo virusas, herpeso virusas, Candida, streptokokas, helikobakterija".

Zelencova patarė į kasdienę mitybą įtraukti šaukštelį nerafinuoto gryno kokosų aliejaus.
Mitybos specialistė pridūrė, kad kokosų aliejus nerekomenduojamas sergant ūmiomis virškinamojo trakto ligomis (pankreatitu, cholecistitu, hepatitu). Lėtiniais atvejais klausimas sprendžiamas individualiai. Kokosų aliejaus įtaka kraujo lipidams taip pat dviprasmiška – tyrimai parodė, kad gerėja "gerojo" ir "blogojo" cholesterolio santykis, tačiau dėl didelio sočiųjų riebalų kiekio nereikia piktnaudžiauti.
"Ir nepamirškite, kad bet kokie riebalai yra kaloringas produktas. Į tai reikėtų atsižvelgti planuojant racioną. Kokosų aliejų geriau vartoti ryte", – apibendrino ekspertė.
Greipfrutas - Sputnik Lietuva, 1920, 30.01.2022
Dietologė papasakojo, kas nutiks, jei kartą per savaitę valgyti greipfrutą
Naujienų srautas
0