Įvardyti produktai, skirti kovoti su nemiga

Vynuogės - Sputnik Lietuva, 1920, 07.03.2022
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Gydytojas paaiškino, kad melatoninas turi savybę reguliuoti žmogaus biologinį laikrodį
VILNIUS, kovo 7 — Sputnik. Medicinos mokslų daktaras, mitybos specialistas Michailas Gincburgas kanalo "Rossija 1" laidoje "Apie viską, kas svarbiausią" vardijo produktus, galinčius padėti įveikti nemigą. Šiai problemai spręsti specialistė pasiūlė valgyti raudonąsias vynuoges, migdolus, kiaušinius. Leidimas pasiekiamas YouTube.
Jis raudonąsias vynuoges pavadino pirmuoju produktu, užtikrinančiu normalų miegą. "Pirmiausia, vynuogėse yra melatonino, dar žinomo kaip miego hormonas", — sakė Gincburgas. Gydytojas paaiškino, kad melatoninas turi savybę reguliuoti žmogaus biologinį laikrodį. Be to, pakankamo kiekio hormono gamyba užtikrina normalų svorį ir neleidžia išsivystyti hipertenzijai, pridūrė jis.
Kačiukas - Sputnik Lietuva, 1920, 03.03.2022
Rusijos specialioji karinė operacija Donbase
Kačių savininkams iš Rusijos uždrausta dalyvauti tarptautinėse parodose
Prie produktų, padedančių kovoti su nemiga, gydytoja įtraukė ir migdolus. Gincburgas paaiškino, kad riešutuose yra elementų, dėl kurių žmogus mažiau linkęs į stresą. "Kalbant konkrečiai, magnis yra mineralas, kuris ramina, gerina ląstelių medžiagų apykaitą ir mažina sužadinimo procesus ląstelėse", — pažymėjo jis.
"Kiaušiniai taip pat padeda kovoti su nemiga", — sakė jis. Anot jo, baltyminiame maiste gausu triptofano — vienos iš aminorūgščių, dalyvaujančių baltymo susidaryme. "Triptofanas organizme virsta serotoninu — džiaugsmo hormonu, serotoninas tada virsta melatoninu", — apibendrino gydytojas.
Naujienų srautas
0