https://lt.sputniknews.com/20220307/ivardyti-produktai-skirti-kovoti-su-nemiga-21906793.html
Įvardyti produktai, skirti kovoti su nemiga
Įvardyti produktai, skirti kovoti su nemiga
Sputnik Lietuva
Gydytojas paaiškino, kad melatoninas turi savybę reguliuoti žmogaus biologinį laikrodį 2022.03.07, Sputnik Lietuva
2022-03-07T19:28+0200
2022-03-07T19:28+0200
2022-03-07T19:28+0200
miegas
gydytojai
pasaulyje
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0a/08/19228076_0:58:3072:1786_1920x0_80_0_0_c4e7689ccc044f4bc745a648c4e48b72.jpg
VILNIUS, kovo 7 — Sputnik. Medicinos mokslų daktaras, mitybos specialistas Michailas Gincburgas kanalo "Rossija 1" laidoje "Apie viską, kas svarbiausią" vardijo produktus, galinčius padėti įveikti nemigą. Šiai problemai spręsti specialistė pasiūlė valgyti raudonąsias vynuoges, migdolus, kiaušinius. Leidimas pasiekiamas YouTube.Jis raudonąsias vynuoges pavadino pirmuoju produktu, užtikrinančiu normalų miegą. "Pirmiausia, vynuogėse yra melatonino, dar žinomo kaip miego hormonas", — sakė Gincburgas. Gydytojas paaiškino, kad melatoninas turi savybę reguliuoti žmogaus biologinį laikrodį. Be to, pakankamo kiekio hormono gamyba užtikrina normalų svorį ir neleidžia išsivystyti hipertenzijai, pridūrė jis.Prie produktų, padedančių kovoti su nemiga, gydytoja įtraukė ir migdolus. Gincburgas paaiškino, kad riešutuose yra elementų, dėl kurių žmogus mažiau linkęs į stresą. "Kalbant konkrečiai, magnis yra mineralas, kuris ramina, gerina ląstelių medžiagų apykaitą ir mažina sužadinimo procesus ląstelėse", — pažymėjo jis."Kiaušiniai taip pat padeda kovoti su nemiga", — sakė jis. Anot jo, baltyminiame maiste gausu triptofano — vienos iš aminorūgščių, dalyvaujančių baltymo susidaryme. "Triptofanas organizme virsta serotoninu — džiaugsmo hormonu, serotoninas tada virsta melatoninu", — apibendrino gydytojas.
https://lt.sputniknews.com/20220303/kai-savininkams-is-rusijos-uzdrausta-dalyvauti-tarptautinese-parodose-21902858.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
miegas, gydytojai, pasaulyje, medicina ir sveikata
miegas, gydytojai, pasaulyje, medicina ir sveikata
Įvardyti produktai, skirti kovoti su nemiga
Gydytojas paaiškino, kad melatoninas turi savybę reguliuoti žmogaus biologinį laikrodį
VILNIUS, kovo 7 — Sputnik. Medicinos mokslų daktaras, mitybos specialistas Michailas Gincburgas kanalo "Rossija 1" laidoje "Apie viską, kas svarbiausią" vardijo produktus, galinčius padėti įveikti nemigą. Šiai problemai spręsti specialistė pasiūlė valgyti raudonąsias vynuoges, migdolus, kiaušinius. Leidimas pasiekiamas
YouTube.
Jis raudonąsias vynuoges pavadino pirmuoju produktu, užtikrinančiu normalų miegą. "Pirmiausia, vynuogėse yra melatonino, dar žinomo kaip miego hormonas", — sakė Gincburgas. Gydytojas paaiškino, kad melatoninas turi savybę reguliuoti žmogaus biologinį laikrodį. Be to, pakankamo kiekio hormono gamyba užtikrina normalų svorį ir neleidžia išsivystyti hipertenzijai, pridūrė jis.
Prie produktų, padedančių kovoti su nemiga, gydytoja įtraukė ir migdolus. Gincburgas paaiškino, kad riešutuose yra elementų, dėl kurių žmogus mažiau linkęs į stresą. "Kalbant konkrečiai, magnis yra mineralas, kuris ramina, gerina ląstelių medžiagų apykaitą ir mažina sužadinimo procesus ląstelėse", — pažymėjo jis.
"Kiaušiniai taip pat padeda kovoti su nemiga", — sakė jis. Anot jo, baltyminiame maiste gausu triptofano — vienos iš aminorūgščių, dalyvaujančių baltymo susidaryme. "Triptofanas organizme virsta serotoninu — džiaugsmo hormonu, serotoninas tada virsta melatoninu", — apibendrino gydytojas.
