https://lt.sputniknews.com/20220515/gydytoja-vardijo-penkis-veiksmingus-pilvo-riebal-alinimo-bdus-23135479.html
Gydytoja įvardijo penkis veiksmingus pilvo riebalų šalinimo būdus
Gydytoja įvardijo penkis veiksmingus pilvo riebalų šalinimo būdus
Sputnik Lietuva
Bijantiems ribotos mitybą, gydytoja rekomenduoja rinktis sveikesnį maistą, kurį galima valgyti normaliais kiekiais 2022.05.15, Sputnik Lietuva
2022-05-15T22:00+0300
2022-05-15T22:00+0300
2022-05-15T22:00+0300
medicina ir sveikata
pasaulyje
antsvoris
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0b/1d/20201524_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_9314fdc5066f5f1af1fb0ee7dba1dd90.jpg
VILNIUS, gegužės 15 — Sputnik. Britų gydytoja Sara Kait įvardijo penkis paprastus ir efektyvius būdus, kaip atsikratyti pilvo riebalų. Jos žodžius cituoja "Daily Mirror".Pasak jos, pirmasis žingsnis harmonijos keliu yra sąmoningas valgymas. Dėmesingumu gydytoja supranta gebėjimą susikoncentruoti į maisto valgymo procesą: lėtai kramtyti, jausti skirtingus skonius ir nesiblaškyti nuo televizoriaus bei telefono.Bijantiems ribotos mitybą, gydytoja rekomenduoja rinktis sveikesnį maistą, kurį galima valgyti normaliais kiekiais. Ji taip pat atkreipė dėmesį į užkandžių svarbą ir patarė valgyti riešutus. "Riešutai yra puikus užkandžių pasirinkimas, juose tikrai daug sveikųjų riebalų, skaidulų ir baltymų — visa tai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kad nereikėtų užkandžių", — paaiškino ji.Norint atsikratyti pilvo riebalų, specialistė siūlo riboti alkoholio vartojimą, nes jis ne tik neigiamai veikia fizinę ir emocinę žmogaus būseną, bet ir turi daug kalorijų. Ji įsitikinusi, kad trumpalaikės griežtos dietos yra pavojingos sveikatai, todėl geriau rinktis tausojančią sveiką mitybą.Kadangi mankšta yra neatsiejama lieknėjimo proceso dalis, gydytoja rekomenduoja fizinį aktyvumą didinti palaipsniui. Norėdami patirti judėjimo džiaugsmą, ji siūlo užsiimti malonumu teikiančiais dalykais, pavyzdžiui, sodininkauti, šokti ir vaikščioti.
https://lt.sputniknews.com/20220509/narkologas-ivardijo-kenksmingus-produktus-vartojant-kartu-su-alkoholiu-23031863.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
medicina ir sveikata, pasaulyje, antsvoris
medicina ir sveikata, pasaulyje, antsvoris
Gydytoja įvardijo penkis veiksmingus pilvo riebalų šalinimo būdus
Bijantiems ribotos mitybą, gydytoja rekomenduoja rinktis sveikesnį maistą, kurį galima valgyti normaliais kiekiais
VILNIUS, gegužės 15 — Sputnik. Britų gydytoja Sara Kait įvardijo penkis paprastus ir efektyvius būdus, kaip atsikratyti pilvo riebalų. Jos žodžius
cituoja "Daily Mirror".
Pasak jos, pirmasis žingsnis harmonijos keliu yra sąmoningas valgymas. Dėmesingumu gydytoja supranta gebėjimą susikoncentruoti į maisto valgymo procesą: lėtai kramtyti, jausti skirtingus skonius ir nesiblaškyti nuo televizoriaus bei telefono.
Bijantiems ribotos mitybą, gydytoja rekomenduoja rinktis sveikesnį maistą, kurį galima valgyti normaliais kiekiais. Ji taip pat atkreipė dėmesį į užkandžių svarbą ir patarė valgyti riešutus. "Riešutai yra puikus užkandžių pasirinkimas, juose tikrai daug sveikųjų riebalų, skaidulų ir baltymų — visa tai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kad nereikėtų užkandžių", — paaiškino ji.
Norint atsikratyti pilvo riebalų, specialistė siūlo riboti alkoholio vartojimą, nes jis ne tik neigiamai veikia fizinę ir emocinę žmogaus būseną, bet ir turi daug kalorijų. Ji įsitikinusi, kad trumpalaikės griežtos dietos yra pavojingos sveikatai, todėl geriau rinktis tausojančią sveiką mitybą.
Kadangi mankšta yra neatsiejama lieknėjimo proceso dalis, gydytoja rekomenduoja fizinį aktyvumą didinti palaipsniui. Norėdami patirti judėjimo džiaugsmą, ji siūlo užsiimti malonumu teikiančiais dalykais, pavyzdžiui, sodininkauti, šokti ir vaikščioti.
