VILNIUS, rugpjūčio 2 — Sputnik. Mitybos specialistė Anželika Čiž tikina, kad norint numesti svorio nebūtina eiti miegoti tuščiu skrandžiu. Apie tai, ką geriausia valgyti prieš miegą, ji papasakojo "Doctor Piter".
Specialistė pažymėjo, kad organizmas iki vidurnakčio gamina riebalus deginantį hormoną —somatotropiną.
"Jo gaminimui reikia atlikti du žingsnius. Pirmas žingsnis — prieš miegą suvalgyti du virtus kiaušinių baltymus. Antras žingsnis — eiti miegoti prieš 23 valandą. Ryte ant svarstyklių — minus 300 gramų", — sakė ji.
Ji taip pat išvardijo maisto produktus, kurių nereikėtų atsisakyti, net laikantis dietos. Visų pirma, šiai kategorijai priklauso baltymų turintys maisto produktai: vištiena, kalakutiena, žuvis, kiaušiniai, liesa mėsa. Jie yra svarbūs kaulams ir imuninei sistemai, odai ir hormonų gamybai.
Be to, nepamirškite ir skaidulų, kurių gausu vaisiuose, daržovėse, ankštiniuose augaluose, grūduose ir žalumynuose. Jos atsakingos už normalų virškinimo sistemos funkcionavimą, sotumo jausmo palaikymą, širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir vėžio prevenciją. Galiausiai specialistė priminė skysčių balanso palaikymo svarbą.