VILNIUS, gruodžio 2 — Sputnik. Mitybos specialistė Tatjana Dik RIA Novosti papasakojo, kokius produktus vakarienės metu turėtų valgyti žmogus, siekiantis sulieknėti.
Anot jos, reikia remtis tuo, kas buvo suvalgyta per dieną.
"Jei per dieną vyravo angliavandeniai, tai vakarienę ruoškite iš baltymų ir skaidulų, pavyzdžiui: žuvį, paukštieną, jūros gėrybes su daržovių salotomis ar troškiniu. Taip pat galite valgyti varškę su uogomis ar vaisiais, pagardindami jogurtu. O jei nevalgėte angliavandenių, tada vakarienei pridėkite ir garnyrą iš košės ar poros keptų bulvių. Angliavandeniai vakarienei taip pat galimi, bet kartais net būtini", — pastebėjo ekspertė.