VILNIUS, gruodžio 5 — Sputnik. Mitybos specialistė Tatjana Dik RIA Novosti papasakojo, iš kokių produktų turėtų susidaryti idealūs pusryčiai lieknėti siekiančiam žmogui.
"Kai kuriems žmonėms labiau tinka baltyminiai pusryčiai, o kažkam patiekalai, kuriuose vyrauja angliavandeniai. Todėl reikia bandyti ir išsirinkti sau tinkamiausius pusryčius. Keli pusryčių variantai, kur vyrauja baltymai: kiaušinienė arba omletas su daržovėmis, sūriu, varškėčiai, varškė su uogomis ir riešutais. Arba angliavandenių pusryčiai: košė su vaisiais, blynai ar apkepai", — sakė specialistė.
Ji pažymėjo, kad yra priimtini ir kombinuoti pusryčiai: skrebučiai su sūriu, skrebučiai su avokadu ir kiaušiniu, košė ir pora kiaušinių, blynas iš avižinių dribsnių su įdaru, varškės ir vaisių apkepai.
