VILNIUS, sausio 7 — Sputnik. Norint jaustis patogiai šaltuoju metų laiku, reikia stebėti savo fizinę būklę, rūpintis savimi, agentūrai "Prime" papasakojo psichologas Dmitrijus Sinarevas.
"Apgalvokite savo valgiaraštį: kuo įvairesnė bus jūsų mityba, tuo geresnė bus jūsų fizinė būklė ir, atitinkamai, nuotaika. Organizmo kova su šalčiu yra gana daug energijos reikalaujanti būsena, todėl žiema nėra pats tinkamiausias metas dietai. Kaloringo, prisotinto vitaminų maisto mums dabar reikia labiau nei bet kada — tai natūralus ir normalus procesas", — pažymėjo ekspertas.
Anot jo, svarbus ir fizinis aktyvumas: rytinis bėgiojimas, ilgi pasivaikščiojimai, važinėjimas dviračiu ar, kaip alternatyva, fitnesas, treniruotės sporto salėje.
Sinarevas patarė duoti organizmui krūvį ir neleisti jam "užmigti".