VILNIUS, sausio 18 — Sputnik. Esu įsitikinusi, kad kiekvieną rytą prieš valgį išgerti stiklinę vandens – geras įprotis, sako dietologė, gastroenterologė, kulinarijos tinklaraštininkė Nurija Dianova.
Tačiau kartu reikia atsižvelgti ir į kai kuriuos niuansus, perspėjo ji interviu radijui "Sputnik".
Kai žmogus geria vandenį nevalgęs, prieš pusryčius, jo organizmas pabunda, prasideda virškinimo procesai, skatinamas virškinamojo trakto darbas, pasakojo Dianova. Jei tai daroma reguliariai, normalizuojasi žarnyno mikroflora, oda tampa švaresnė, pagerėja nuotaika, pastebėjo ji.
"Paleidžiami visi procesai, skrandis dirbs tinkamai, žmogus bus geros nuotaikos, jo oda bus švari. Gastroenterologijos požiūriu suveikia vienas pagrindinių refleksų – virškinamasis traktas. Vandens vartojimas prieš valgį skatina žarnyno motoriką", – aiškino Dianova.
Tačiau ne visas vanduo turi tokį poveikį. Kad įprotis taptų tikrai naudingas, reikia laikytis vienos svarbios sąlygos, tęsė mitybos specialistė.
"Vanduo turi būti kambario temperatūros, o ne šaltas, ypač jei yra polinkis vidurių užkietėjimui, tokių yra apie 80 % miesto gyventojų", – sakė ji.
Jei žmogų vargina pilvo skausmai, jis turėtų gerti šiltesnį nei kambario temperatūros vandenį, pridūrė Dianova. Kai kurie žmonės mėgsta įpilti apelsinų ar citrinų sulčių į stiklinę vandens. Bet tai daryti gali tik tie, kurie neserga virškinamojo trakto ligomis, perspėjo mitybos specialistė.
"Esant virškinamojo trakto ligoms, paūmėjus, pavyzdžiui, gastritui, toks vanduo, ypač šaltas, gali sukelti spazmus, pilvo skausmus, išsivystyti pankreatitas, cholecistitas", – interviu radijui "Sputnik" aiškino Nurija Dianova.