https://lt.sputniknews.com/20220117/mitybos-specialist-ivardijo-maisto-produktus-kurie-sukelia-nemig-21010058.html
Mitybos specialistė išvardijo maisto produktus, kurie sukelia nemigą
Mitybos specialistė išvardijo maisto produktus, kurie sukelia nemigą
Sputnik Lietuva
Ji taip pat pabrėžė, kad prieš miegą taip pat geriau susilaikyti nuo salierų ir kito diuretikų savybių turinčio maisto 2022.01.17, Sputnik Lietuva
2022-01-17T22:00+0200
2022-01-17T22:00+0200
2022-01-17T22:00+0200
pasaulyje
sveikata
sveika mityba
mityba
miegas
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0b/0a/19847470_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_b3a3187c6629bac9bf0dbb0d9a8d9134.jpg
VILNIUS, sausio 17 — Sputnik. Mitybos specialistė Elen Kalen (Ellen Cullen) išvardijo populiarius maisto produktus, kuriuos žmonės valgo vakarienei, turinčius neigiamos įtakos miego trukmei ir kokybei. Apie tai praneša RIA Novosti.Ji pastebėjo, kad miegant nereguliariai silpsta imunitetas, organizme kaupiasi streso hormonai, blogėja bendra organizmo būklė. Be to, žmogus greičiau pavargsta ir susierzina, todėl dažnai persivalgoma ir atsiranda antsvoris.Specialistės teigimu, tam tikri maisto produktai gali būti nemigos priežastimi. Pavyzdžiui, mėsa (kepta keptuvėje arba ant grotelių), pomidorai, baklažanai, konservai, marinuoti agurkai, taip pat avokadai, pelėsinis sūris."Išvardyti produktai gali turėti gana didelius kiekius tiranino. Ši aminorūgštis organizme virsta norepinefrinu (streso hormonu). Jo koncentracija kraujyje pakyla visose stresinėse situacijose. Dėl to jausimės pernelyg susijaudinę ir prastai miegosime", — aiškino ji.Kalen pabrėžė, kad prieš miegą taip pat geriau susilaikyti nuo salierų ir kito diuretikų savybių turinčio maisto.
https://lt.sputniknews.com/20220116/vienas-saukstas-sio-saldumyno-per-diena-sumazins-uzdegimu-rizika-20958272.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
pasaulyje, sveikata, sveika mityba, mityba, miegas
pasaulyje, sveikata, sveika mityba, mityba, miegas
Mitybos specialistė išvardijo maisto produktus, kurie sukelia nemigą
Ji taip pat pabrėžė, kad prieš miegą taip pat geriau susilaikyti nuo salierų ir kito diuretikų savybių turinčio maisto
VILNIUS, sausio 17 — Sputnik. Mitybos specialistė Elen Kalen (Ellen Cullen) išvardijo populiarius maisto produktus, kuriuos žmonės valgo vakarienei, turinčius neigiamos įtakos miego trukmei ir kokybei. Apie tai praneša
RIA Novosti.
Ji pastebėjo, kad miegant nereguliariai silpsta imunitetas, organizme kaupiasi streso hormonai, blogėja bendra organizmo būklė. Be to, žmogus greičiau pavargsta ir susierzina, todėl dažnai persivalgoma ir atsiranda antsvoris.
Specialistės teigimu, tam tikri maisto produktai gali būti nemigos priežastimi. Pavyzdžiui, mėsa (kepta keptuvėje arba ant grotelių), pomidorai, baklažanai, konservai, marinuoti agurkai, taip pat avokadai, pelėsinis sūris.
"Išvardyti produktai gali turėti gana didelius kiekius tiranino. Ši aminorūgštis organizme virsta norepinefrinu (streso hormonu). Jo koncentracija kraujyje pakyla visose stresinėse situacijose. Dėl to jausimės pernelyg susijaudinę ir prastai miegosime", — aiškino ji.
Kalen pabrėžė, kad prieš miegą taip pat geriau susilaikyti nuo salierų ir kito diuretikų savybių turinčio maisto.
