Dietologė pasakojo, kaip nepriaugti papildomo svorio žiemą

© Depositphotos / КalinovskyЖенщина выбирает фрукты в продуктовом магазине, архивное фото
Женщина выбирает фрукты в продуктовом магазине, архивное фото - Sputnik Lietuva
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Pasak dietologės, atėjus šaltajam sezonui, žmonės pradeda dažniau vartoti riebų ir saldų maistą, taip pat alkoholį

VILNIUS, spalio 20 — Sputnik. Dietologė Jelena Solomatina "Večernaja Moskva" pasakojo, kaip derėtų maitintis šaltuoju metų laiku, kad nepriaugtumėte papildomų kilogramų.

Осенний Вильнюс, архивное фото - Sputnik Lietuva
Medikas pasakojo, kaip kovoti su rudenine melancholija

Anot Solomatinos, atėjus šaltajam orui, žmonės pradeda aktyviau vartoti riebų ir saldų maistą, taip pat alkoholį. Paprastai tai atsiranda dėl mieguistumo, prastos nuotaikos ir vitamino D trūkumo, kurį sukelia saulės šviesos trūkumas.

Maistinių medžiagų trūkumą galima kompensuoti mažomis riebių žuvų, pieno produktų ir daržovių porcijomis, pažymi dietologė. Bananai, tamsus šokoladas, riešutai ir džiovinti vaisiai padės pakelti nuotaiką, pridūrė ji.

Gydytoja taip pat patarė parduotuvių desertus pakeisti naminiais, pavyzdžiui, vitamininiais kokteiliais.

Naujienų srautas
0