VILNIUS, lapkričio 28 — Sputnik. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pakoregavo rekomendacijas dėl fizinio aktyvumo standartų koronaviruso pandemijos fone, ir priminė reguliaraus aktyvumo svarbą suaugusiems ir vaikams, praneša RIA Novosti.
PSO pažymėjo, kad jei pasaulio gyventojai būtų aktyvesni, tai padėtų išvengti iki 5 milijonų mirčių per metus.
"Šiandien, kai daugelis žmonių yra priversti likti namuose dėl COVID-19, PSO išleidžia naujas fizinio aktyvumo rekomendacijas, kuriose pabrėžiama, kad visi bet kokio amžiaus ir skirtingų gebėjimų žmonės gali būti fiziškai aktyvūs ir kad svarbūs visi judėjimo tipai", — sakoma organizacijos pranešime.
Remiantis naujomis PSO rekomendacijomis, visiems suaugusiesiems, įskaitant lėtinėmis ligomis ar negalią turintiems žmonėms, rekomenduojama 150–300 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę. Vaikams ir paaugliams rekomenduojama vidutiniškai 60 minučių vidutinio ar didelio intensyvumo aerobikos mankštos per dieną.
Pasak organizacijos, senjorai (65 m. ir vyresni) raginami pridėti veiklą, gerinančią pusiausvyrą ir koordinaciją bei stiprinančią raumenis, kad būtų išvengta kritimų ir pagerėtų sveikata.
"Reguliarus fizinis aktyvumas yra pagrindinis siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir vėžio gydymui bei skatinti jį, taip pat sumažinti depresijos ir nerimo simptomus, sulėtinti kognityvinį nuosmukį, pagerinti atmintį ir skatinti smegenų sveikatą", — sako PSO.
Pasak PSO generalinio direktoriaus Tedroso Adhanomo Ghebreyesuso, fizinis aktyvumas yra labai svarbus sveikatai ir gerovei — tai gali padėti prailginti ir pagerinti gyvenimo kokybę.
"Kiekvienas judėjimas yra svarbus, ypač dabar, kai gyvename su COVID-19 pandemija susijusiuose suvaržymuose. Mes visi turime judėti kiekvieną dieną saugiai ir kūrybingai", — cituoja PSO.
Organizacija pažymėjo, kad įvairios fizinės veiklos yra naudingos ir gali būti atliekamos kaip darbo, sporto ir poilsio ar judėjimo dalis (vaikščiojimas, važiavimas dviračiu), taip pat atliekant šokius, žaidimus ir kasdienius namų ruošos darbus, pavyzdžiui, sodo darbus ir valymą.
