https://lt.sputniknews.com/20210908/gydytojas-patare-produkta-regejimo-ir-zarnyno-veiklos-pagerinimui-18583959.html
Gydytoja patarė, kokį produktą valgyti regai ir žarnyno veiklai pagerinti
Gydytoja patarė, kokį produktą valgyti regai ir žarnyno veiklai pagerinti
Sputnik Lietuva
Specialistės teigimu, suaugęs žmogus per dieną gali suvalgyti 200 gramų šio produkto, tuo tarpu porcija vaikui yra perpus mažesnė 2021.09.08, Sputnik Lietuva
2021-09-08T22:00+0300
2021-09-08T22:00+0300
2021-09-08T22:53+0300
visuomenė
sveikata
sveika mityba
mityba
medicina ir sveikata
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/910/10/9101002_0:160:3077:1890_1920x0_80_0_0_8044ebc8b3f75f489d29cc181f7f548d.jpg
VILNIUS, rugsėjo 8 — Sputnik. Endokrinologė dietologė Tatjana Bočarova interviu RIA Novosti išvardijo naudingas kukurūzų savybes.Pasak jos, suaugęs žmogus per dieną gali suvalgyti dvi burbuoles kukurūzų. Tai yra apie 200 gramų produkto. Porcija vaikui yra perpus mažesnė: 100 gramų arba viena burbuolė. Daugiau valgyti nereikia: kukurūzai yra sunkiai virškinamas produktas; jie gali sukelti pilvo pūtimą ir žarnyno problemas.Padeda numesti svorio100 gramų kukurūzų turi tik 90 kalorijų ir apie du gramus riebalų, jei vartotumėte produktą be aliejaus."Kukurūzų sudėtyje yra apie trys gramai skaidulų, kurios malšina alkį ir valo žarnyną. Nedideliais kiekiais kukurūzai yra naudingi virškinimui", — pabrėžė Tatjana Bočarova.Sumažina kraujospūdįVitaminas B3, esantis kukurūzuose, veikia kraujotaką ir plečia kraujagysles, taip sumažindamas kraujospūdį.Lėtina senėjimąKukurūzuose yra karotinoidų. Tai antioksidantas, stabdantis senėjimo ir uždegimo procesus."Kukurūzai naudingi regėjimui, kaip ir moliūgai ar morkos. Ir šis augalas, ir ryškios daržovės apskritai atideda su amžiumi susijusius pokyčius, pavyzdžiui, sumažina kataraktos tikimybę", — paaiškino gydytoja.
https://lt.sputniknews.com/20210905/ivardyti-produktai-stiprinantys-imuniteta-rudeni-18482213.html
https://lt.sputniknews.com/20210901/dopingas-smegenims-dietologe-ivardijo-idealius-rugsejo-pusrycius-18446305.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
visuomenė, sveikata, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
visuomenė, sveikata, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
Gydytoja patarė, kokį produktą valgyti regai ir žarnyno veiklai pagerinti
22:00 08.09.2021 (atnaujinta: 22:53 08.09.2021) Specialistės teigimu, suaugęs žmogus per dieną gali suvalgyti 200 gramų šio produkto, tuo tarpu porcija vaikui yra perpus mažesnė
VILNIUS, rugsėjo 8 — Sputnik. Endokrinologė dietologė Tatjana Bočarova interviu
RIA Novosti išvardijo naudingas kukurūzų savybes.
Pasak jos, suaugęs žmogus per dieną gali suvalgyti dvi burbuoles kukurūzų. Tai yra apie 200 gramų produkto. Porcija vaikui yra perpus mažesnė: 100 gramų arba viena burbuolė. Daugiau valgyti nereikia: kukurūzai yra sunkiai virškinamas produktas; jie gali sukelti pilvo pūtimą ir žarnyno problemas.
"Tačiau kukurūzai naudingi imuninei sistemai, odai, juose yra daug vitaminų — A, B, E, C. Žinoma, nekalbama apie spragėsius ar konservuotus kukurūzus, kuriuose yra daug cukraus. Naudingi būtent virti kukurūzai", — pasakė gydytoja.
100 gramų kukurūzų turi tik 90 kalorijų ir apie du gramus riebalų, jei vartotumėte produktą be aliejaus.
"Kukurūzų sudėtyje yra apie trys gramai skaidulų, kurios malšina alkį ir valo žarnyną. Nedideliais kiekiais kukurūzai yra naudingi virškinimui", — pabrėžė Tatjana Bočarova.
Vitaminas B3, esantis kukurūzuose, veikia kraujotaką ir plečia kraujagysles, taip sumažindamas kraujospūdį.
"Augale yra daug kalio (270 miligramų 100 gramų), kuris taip pat mažina kraujospūdį. Tačiau šis poveikis sumažės iki nulio, jei valgysite virtus kukurūzus su daug druskos: tada organizme susilaiko skystis, o tai yra kenksminga hipertenzija sergantiems pacientams", — perspėjo Bočarova.
Kukurūzuose yra karotinoidų. Tai antioksidantas, stabdantis senėjimo ir uždegimo procesus.
"Kukurūzai naudingi regėjimui, kaip ir moliūgai ar morkos. Ir šis augalas, ir ryškios daržovės apskritai atideda su amžiumi susijusius pokyčius, pavyzdžiui, sumažina kataraktos tikimybę", — paaiškino gydytoja.
