Mitybos specialistas įvardijo būdą, kaip valgyti mažiau ir greičiau sulieknėti

Tuo tarpu jis įvardijo gėrimą, kuris taip pat palengvina svorio metimą bei pagerina savijautą

VILNIUS, lapkričio 16 — Sputnik. Britų dietologas Maiklas Moslis įvardijo būdus, kurie padės mažiau valgyti ir greičiau numesti svorio. Jo žodžius cituoja "Express".

Jis teigė, kad vienas iš pagrindinių svorio metimo priešų yra greitas maistas namuose. Gydytojas mano, kad valia yra labai pervertinta, ir jei žmogus žinos, kad jo bute yra kenksmingų ir skanių maisto produktų, greičiausiai jis juos ir suvalgys. Pavojingiausias momentas metant svorį, anot jo, vakare po darbo, kai nusprendžiame atsipalaiduoti ir pažiūrėti filmą ar serialą.

"Jei sėdėsite prie televizoriaus, šalia gulint ledų ar sausainių pakeliui, greičiausiai net nepastebėdami juos suvalgysite. Mes ypač linkę negalvodami valgyti, kai esame priešais ekraną", — sakė jis. Todėl jis rekomenduoja nepirkti saldumynų ir kaloringų maisto produktų, kad išvengtumėte pagundos ir tikrai sulieknėtumėte.

Norintiems išlaikyti figūrą ar sulieknėti gydytojas pataria naudoti mažesnius indus. Jis paaiškino, kad dėl šios gudrybės porcijos atrodo didesnės, todėl sumažėja tikimybė, kad žmogus įsidės papildomą porciją ir suvalgys per daug. "Šiandien vidutinis lėkštės dydis yra 28,5 centimetro, tai yra aštuoniais centimetrais daugiau nei praėjusio amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje", — sakė mitybos specialistė.

Anksčiau buvo įvardytas gėrimas, kuris skatina svorio metimą, ir paaiškino, kokiomis proporcijomis ir kada jį reikia vartoti. Dietologė rekomendavo metantiems svorį ir savo sveikata besirūpinantiems asmenims prieš kiekvieną valgį išgerti stiklinę vandens.