Mitybos specialistė papasakojo, kas nutiks visiškai atsisakius kavos

Pasak specialistės, kava stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir didina kraujospūdį

VILNIUS, gruodžio 4 — Sputnik. Kasdienis didelio kiekio kavos vartojimas neigiamai veikia kepenų ir skydliaukės veiklą, RIA Novosti sakė dietologė Svetlana Pančenko.

"Visiems rekomenduoju bent dviem savaitėms atsisakyti kavos. Ji gali gerokai sutrikdyti skrandžio sekreciją, todėl baltymai ir geležis iš maisto pasisavinami prasčiau, o patogeninė mikroflora žarnyne, priešingai, pradės augti", – pažymėjo specialistė.

Pančenko pridūrė, kad kofeinas kai kuriems žmonėms skatina tulžies išsiskyrimą, o tai gali būti ir gerai, ir blogai. Viena vertus, tai yra švelnaus vidurius laisvinančio vaisto variantas, o esant vidurių užkietėjimui, poveikis bus teigiamas. Kita vertus, per greitas maisto gumulėlio evakavimas neleidžia žarnynui iš jo pasisavinti visų maistinių medžiagų. Taip pat kava stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir didina kraujospūdį. "Žmonėms, sergantiems hipotenzija, tai yra naudingas poveikis, o žmonėms, kurių kraujospūdis normalus, piktnaudžiavimas kava didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką", – perspėjo mitybos specialistė.

"Du ar trys puodeliai aukštos kokybės aromatingos pilno grūdo kavos per dieną gali tapti serotonino (džiaugsmo hormono) šaltiniu ir pakelti nuotaiką, o piktnaudžiaujant gali sukelti miego sutrikimus, dirglumą, energijos ir emocijų svyravimą. Taip pat kava — antioksidantas. Piktnaudžiaujant, tai gali paskatinti mineralų išplovimą iš organizmo. Be to, atminkite, kad kava sukelia priklausomybę", – apibendrino specialistė.