Mitybos specialistė atskleidė dantims ir kaulams būtiniausius maisto produktus

Šypsena - Sputnik Lietuva, 1920, 07.12.2021
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Fosforas yra antras pagal gausumą mineralas organizme po kalcio
VILNIUS, gruodžio 7 — Sputnik. Mitybos specialistė Lera Lavski RIA Novosti papasakojo, kuriuose maisto produktuose yra fosforo ir kuo organizmui gresia jo trūkumas.
"Fosforas yra antras pagal gausumą mineralas organizme po kalcio. 85 % fosforo yra kauluose ir dantyse, taip pat kiekvienoje organizmo ląstelėje, nes jis dalyvauja energijos gamyboje. Šio mineralo trūkumas yra dažniausiai siejamas su silpnais kaulais, sąnarių ir raumenų skausmais, ėduonimi, spengimu ausyse, nerimu ir koncentracijos problemomis, taip pat vaikų augimo ir vystymosi sulėtėjimu. Pagrindiniai fosforo šaltiniai yra kiaušiniai, mėsa, žuvis, grūdai, ankštiniai augalai, daržovės, vaisiai ir uogos", — sakė Lavski.
Mitybos specialistė pridūrė, kad pasaulyje paplito vadinamoji "vakarietiška dieta", kuriai priskiriami minėti produktai, taip pat keptas ir sūrus maistas, greitas maistas, saldūs maisto produktai ir gėrimai, tad problemų dėl fosforo trūkumo kyla mažiau. Priešingai, yra jo perteklius, kuris gali būti išreikštas lygiai tokia pačia simptomatika, kaip ir jo trūkumas.
Kiaušiniai - Sputnik Lietuva, 1920, 05.12.2021
Gydytoja įvardijo naudingiausią kiaušinių paruošimo būdą
Naujienų srautas
0