Įvardyti būdai tonizuojamajam kavos poveikiui sustiprinti

Vartojant gėrimą nuolat, organizmas prie jo pripranta ir tampa mažiau jautrus, pažymi specialistai

VILNIUS, gruodžio 19 — Sputnik. Kava tampa mažiau veiksminga, kai geriama dideliais kiekiais. Apie tai interviu Sputnik radijui papasakojo Rusijos mokslų akademijos Aukštojo nervų veiklos ir neurofiziologijos instituto mokslininkė Tatjana Blochina.

Pasak jos, organizmas pripranta prie kavos ir tampa mažiau imlus, todėl tonizuojamasis efektas sunkiai pasiekiamas.

"Tai yra, iš pradžių nepakanka vieno puodelio, po to dviejų, trijų ir taip toliau. Kad tonizuojamasis poveikis sustiprėtų, reikia ne didinti, o, priešingai, mažinti kavos suvartojimą. Yra tokia technika ilgų distancijų bėgikams: jie atsisako kavos vartojimo dviem-trims savaitėms, o po to išgeria prieš varžybas, ir stimuliuojamasis poveikis gerokai sustiprėja", — pastebi ekspertė.

Blochina įvardijo ir dar vieną kavos efektyvumo didinimo būdą. Ji pataria išgerti puodelį ir po to trumpai pamiegoti dienos metu.

Ekspertės teigimu, kofeinas pradeda veikti maždaug po pusvalandžio, todėl jei žmogus miega tokiu metu, jo organizmas šiek tiek persikraus.

"Pabudus pradės veikti kofeinas. Tai yra, bus dvigubas efektas: jūs šiek tiek pailsėjote ir organizmas dar labiau pažvalėjo", — pastebi ji.

Jei kava neduoda reikiamo rezultato, galima išbandyti kitus būdus. Pavyzdžiui, atkreipti dėmesį į maisto produktus, kuriuose taip pat yra kofeino — pavyzdžiui, stiprią juodąją ar žaliąją arbatą.

Be to, norint išlaikyti energingumą, Blochina rekomenduoja dirbti su dienos režimu, imunitetu ir mityba, nes dėl to išnyks poreikis padidinti tonusą vartojant kavos gėrimus.