https://lt.sputniknews.com/20220110/ivardyti-produktai-be-kuriu-organizmas-greitai-sensta-20879954.html
Įvardyti produktai, be kurių organizmas greitai sensta
Įvardyti produktai, be kurių organizmas greitai sensta
Sputnik Lietuva
Dietologė pažymėjo, jog be riebios žuvies, riešutų, vaisių ir daržovių organizmas greitai sensta 2022.01.10, Sputnik Lietuva
2022-01-10T22:00+0200
2022-01-10T22:00+0200
2022-01-10T22:00+0200
visuomenė
sveika mityba
mityba
medicina ir sveikata
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e4/0b/14/13753529_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_12db188ed290cfc5a0dba794fb6f82b3.jpg
VILNIUS, sausio 10 — Sputnik. Dietologė Ana Konovalova papasakojo RIA Novosti apie produktus, kurių atsisakymas žiemą neigiamai paveiks organizmo būklę.Pasak jos, norint išlaikyti stangrią odą yra svarbi subalansuota mityba. Tuo tarpu neįmanoma išskirti kelių produktų, kurie patys susidoros su šia užduotimi.Dietologė priminė ir apie daržovių bei vaisių naudą. Jie yra vitaminų, mineralų, skaidulų šaltinis."Stenkitės kasdien suvalgyti bent penkias-šešias porcijas. Į racioną įtraukite riešutų, sėklų, kuriose gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių ir mikroelementų. Tai kaloringas maistas, todėl pakanka suvalgyti ne daugiau 20-30 gramų per dieną", — sakė mitybos specialistė.
https://lt.sputniknews.com/20220108/gydytoja-papasakojo-kas-nutiks-jei-per-diena-suvalgyti-15-pistaciju-20712421.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
visuomenė, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
visuomenė, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
Įvardyti produktai, be kurių organizmas greitai sensta
Dietologė pažymėjo, jog be riebios žuvies, riešutų, vaisių ir daržovių organizmas greitai sensta
VILNIUS, sausio 10 — Sputnik. Dietologė Ana Konovalova papasakojo
RIA Novosti apie produktus, kurių atsisakymas žiemą neigiamai paveiks organizmo būklę.
Pasak jos, norint išlaikyti stangrią odą yra svarbi subalansuota mityba. Tuo tarpu neįmanoma išskirti kelių produktų, kurie patys susidoros su šia užduotimi.
"Atsižvelgiant į mitybos pokyčius, susijusius su žiemos periodu, reikia atkreipti dėmesį, žinoma, į žuvį. Tai visaverčių baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir mikroelementų šaltinis. Rekomenduojama suvartoti bent dvi tris porcijas po 110-140 gramų per savaitę. Idealu, jei viena iš šių porcijų bus riebi žuvis", — pasakė specialistė.
Dietologė priminė ir apie daržovių bei vaisių naudą. Jie yra vitaminų, mineralų, skaidulų šaltinis.
"Stenkitės kasdien suvalgyti bent penkias-šešias porcijas. Į racioną įtraukite riešutų, sėklų, kuriose gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių ir mikroelementų. Tai kaloringas maistas, todėl pakanka suvalgyti ne daugiau 20-30 gramų per dieną", — sakė mitybos specialistė.
