Mitybos specialistė įvardijo produktus, mažinančius širdies priepuolio riziką

Širdies skausmas - Sputnik Lietuva, 1920, 19.01.2022
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Taip pat ji pasidalijo patarimais, kaip sumažinti per didelį cholesterolio kiekį
VILNIUS, sausio 19 — Sputnik. Širdies ir kraujagyslių sistemai naudingų produktų įvairovę interviu RIA Novosti atskleidė dietologė Lera Lavski.
"Širdies ir kraujagyslių ligos yra tarp trijų pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Todėl itin svarbu palaikyti kraujagyslių sveikatą, kontroliuoti kraujospūdį ir stebėti cholesterolio kiekį. Tai vitaminas C, kurio daugiausia yra erškėtuogėse, raugintuose kopūstuose, juoduosiuose serbentuose ir kiviuose", — patarė ji.
Mieganti mergina - Sputnik Lietuva, 1920, 17.01.2022
Mitybos specialistė išvardijo maisto produktus, kurie sukelia nemigą
"Omega-3 riebalų rūgštys taip pat palaiko kraujagyslių sveikatą, — tęsė ji. — Bent tris kartus per savaitę valgykite laukinėje gamtoje sugautą raudoną žuvį, taip pat linų sėklas ir kedro riešutus. Su kaulais virtame sultinyje esantis kolagenas yra struktūrinis ląstelių sienelių elementas. Dažnai kraujagyslių sistemos silpnumas yra susijęs su jo trūkumu. Riešutuose ir sėklose esantis magnis palaiko normalų kraujospūdžio lygį, nes gali sumažinti stresą."
"Norėdami sumažinti padidėjusį cholesterolio kiekį, kuris tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, kasdien vartokite žalius svogūnus ir česnakus. Taip pat B grupės vitaminus, kurių yra ankštinėse daržovėse ir rupių miltų duonoje", — apibendrino specialistė.
Naujienų srautas
0