https://lt.sputniknews.com/20220122/mitybos-specialist-patar-nustoti-mesti-svor-21040480.html
Mitybos specialistė patarė liautis mesti svorį
Mitybos specialistė patarė liautis mesti svorį
Sputnik Lietuva
Jos teigimu, svarbu sveikai numesti svorio nekenkiant nei fizinei, nei emocinei sveikatai 2022.01.22, Sputnik Lietuva
2022-01-22T13:46+0200
2022-01-22T13:46+0200
2022-01-25T14:28+0200
pasaulyje
sveikata
sveika mityba
mityba
kaip numesti antsvorį
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0c/01/20231760_0:69:1919:1148_1920x0_80_0_0_499803bcaff549a308339927438aede8.jpg
VILNIUS, sausio 22 — Sputnik. Amerikiečių dietologė Kim Murahver patarė atsisakyti dietų ir liautis mesti svorį. Tai pranešė WBUR-FM.Pasak ekspertės, daugelis žmonių stengiasi numesti svorio siekdami pagerinti savijautą ir išlikti sveiki. Ji mano, kad šiuos tikslus galima pasiekti ir nenumetant svorio. Ji teigia, kad badavimas, keto dieta ir kiti perteklinio svorio metimo būdai yra beprasmiai, nes svoris priklauso ne tiek nuo elgesio, kiek nuo genetikos. Net jei žmogus pasieks savo tikslą ir pavyks sulieknėti, numestus kilogramus jis iškart atgaus, kai tik nustos laikytis režimo.Mitybos specialistė davė keletą patarimų, kaip vadovautis sveika gyvensena nenumetant svorio. Be kita ko, ji rekomenduoja atidžiai stebėti savo alkio jausmą ir pagal jį nustatyti, kada ir kiek valgyti. Be to, turėtumėte būti fiziškai aktyvūs, net jei tai nepadeda numesti svorio, išvengti miego trūkumo ir susidoroti su stresu.
https://lt.sputniknews.com/20220117/mitybos-specialist-ivardijo-maisto-produktus-kurie-sukelia-nemig-21010058.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
pasaulyje, sveikata, sveika mityba, mityba, kaip numesti antsvorį
pasaulyje, sveikata, sveika mityba, mityba, kaip numesti antsvorį
Mitybos specialistė patarė liautis mesti svorį
13:46 22.01.2022 (atnaujinta: 14:28 25.01.2022) Jos teigimu, svarbu sveikai numesti svorio nekenkiant nei fizinei, nei emocinei sveikatai
VILNIUS, sausio 22 — Sputnik. Amerikiečių dietologė Kim Murahver patarė atsisakyti dietų ir liautis mesti svorį. Tai pranešė
WBUR-FM.
Pasak ekspertės, daugelis žmonių stengiasi numesti svorio siekdami pagerinti savijautą ir išlikti sveiki. Ji mano, kad šiuos tikslus galima pasiekti ir nenumetant svorio. Ji teigia, kad badavimas, keto dieta ir kiti perteklinio svorio metimo būdai yra beprasmiai, nes svoris priklauso ne tiek nuo elgesio, kiek nuo genetikos. Net jei žmogus pasieks savo tikslą ir pavyks sulieknėti, numestus kilogramus jis iškart atgaus, kai tik nustos laikytis režimo.
"Problema (kuri iš tikrųjų nėra problema) yra ta, kad kūno požiūriu dietos laikymasis kelia grėsmę išlikimui. Esame biologiškai linkę joms priešintis. Laimei, mūsų kūnai veikia tiksliai taip, kaip turėtų, grąžindami svorį į tokį lygį, kurį galima išlaikyti, ir pašalindami bado grėsmę ateityje", — rašo ji.
Mitybos specialistė davė keletą patarimų, kaip vadovautis sveika gyvensena nenumetant svorio. Be kita ko, ji rekomenduoja atidžiai stebėti savo alkio jausmą ir pagal jį nustatyti, kada ir kiek valgyti. Be to, turėtumėte būti fiziškai aktyvūs, net jei tai nepadeda numesti svorio, išvengti miego trūkumo ir susidoroti su stresu.
