Dietologė patarė, ką valgyti siekiant papildyti jodo atsargas

Jūros gerybės - Sputnik Lietuva, 1920, 03.02.2022
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Specialistė pastebėjo, kad jodas yra svarbus skydliaukės hormonų komponentas
VILNIUS, vasario 3 — Sputnik. Mitybos specialistė Anastasija Gavrikova patarė valgyti žuvį, jūros gėrybes ir jūros dumblius, virtus žemoje temperatūroje, siekiant papildyti jodo atsargas organizme.
Žuvų taukai, joduota druska, mėsa, vaisiai ir pieno produktai taip pat padės papildyti vidutinę paros jodo normą, kuri suaugusiam žmogui yra 120-150 mikrogramų.
Specialistė pastebėjo, kad jodas yra svarbus skydliaukės hormonų komponentas, kuris, esant tinkamai dozei, skatina jos veiklą.
"Be to, jodas yra antivirusinis, antibakterinis ir antiparazitinis elementas, saugo nuo vėžio, apsaugo nuo cistinių darinių atsiradimo krūtinėje ir kiaušidėse", RIA Novosti sakė Gavrikova.
Ji pridūrė, kad esant nuovargiui, galvos skausmams, migrenai, didėjant svoriui net laikantis dietos, patinus, blogai toleruojant šaltį, išsausėjus odai, blankstant ir lūžinėjant plaukams, rekomenduojama pasitikrinti skydliaukę.
Nuovargis - Sputnik Lietuva, 1920, 31.01.2022
Įvardytas būdas be tyrimų nustatyti vitamino B12 trūkumą
Naujienų srautas
0