https://lt.sputniknews.com/20220207/mitybos-specialistai-ivardijo-produktus-kurie-gerina-sveikata-21395778.html
Mitybos specialistai įvardijo produktus, kurie gerina sveikatą
Mitybos specialistai įvardijo produktus, kurie gerina sveikatą
Sputnik Lietuva
Be to, dietologai pataria atsižvelgti į vitaminus, esančius išvardytuose produktuose 2022.02.07, Sputnik Lietuva
2022-02-07T21:15+0200
2022-02-07T21:15+0200
2022-02-07T21:21+0200
sveikata
mityba
sveika mityba
pasaulyje
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/02/07/21395571_0:321:3071:2048_1920x0_80_0_0_d5b9cee1edd4cbfb924175f98e983fa1.jpg
VILNIUS, vasario 7 — Sputnik. Mitybos specialistai įvardijo naudingiausias sveikatai ir bendrai organizmo būklei gerinti daržoves. Ekspertų žodžius cituoja "Fox News".Sąraše netikėtai atsidūrė saldžiosios bulvės — batatai. Mitybos specialistas Jared'as Meacham'as paaiškino, kad joje yra tirpių ir netirpių skaidulų, kurios padeda išvalyti virškinamąjį traktą ir palaikyti sveiką mikroflorą. Be to, saldžiosiose bulvėse gausu sveikųjų angliavandenių, vitaminų A ir C, taip pat mangano. Mitybos specialistė Erin Kenny pasiūlė į savo racioną įtraukti mažai kalorijų turinčius šitake grybus. Pasak jos, šis produktas stiprina imuninę sistemą ir mažina uždegimus organizme. Ji taip pat siūlo atkreipti dėmesį į ankštinių šeimos augalą jicama arba meksikietiškąją ropę. Ji pažymėjo, kad šioje ropėje yra daug skaidulų, kurios padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Meksikietiškosiose ropėse taip pat yra kalio ir fosforo.Sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu Meacham'as rekomendavo išbandyti spiruliną —melsvadumblį, kuris buvo pramintas supermaistu arba ateities maistu. Jis teigia, kad produkte yra daug naudingų medžiagų: 18 aminorūgščių, fitonutrientų, vario, geležies, mangano, kalio ir vitaminų B. Spirulinoje gausu baltymų ir ji padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.Į sveikų daržovių sąrašą taip pat įtrauktos morkos, žalieji žirneliai, Briuselio kopūstai, burokėliai, kimči, česnakai ir brokolių daigai.
https://lt.sputniknews.com/20220207/mitybos-specialistai-pusryciams-isvardijo-figurai-pavojingus-maisto-produktus-21358977.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
sveikata, mityba, sveika mityba, pasaulyje
sveikata, mityba, sveika mityba, pasaulyje
Mitybos specialistai įvardijo produktus, kurie gerina sveikatą
21:15 07.02.2022 (atnaujinta: 21:21 07.02.2022) Be to, dietologai pataria atsižvelgti į vitaminus, esančius išvardytuose produktuose
VILNIUS, vasario 7 — Sputnik. Mitybos specialistai įvardijo naudingiausias sveikatai ir bendrai organizmo būklei gerinti daržoves. Ekspertų žodžius cituoja "
Fox News".
Sąraše netikėtai atsidūrė saldžiosios bulvės — batatai. Mitybos specialistas Jared'as Meacham'as paaiškino, kad joje yra tirpių ir netirpių skaidulų, kurios padeda išvalyti virškinamąjį traktą ir palaikyti sveiką mikroflorą. Be to, saldžiosiose bulvėse gausu sveikųjų angliavandenių, vitaminų A ir C, taip pat mangano.
"Antioksidantai, esantys saldžiosiose bulvėse, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir gali turėti priešvėžinį poveikį, ypač gaubtinės žarnos ląstelėms", — sakė jis.
Mitybos specialistė Erin Kenny pasiūlė į savo racioną įtraukti mažai kalorijų turinčius šitake grybus. Pasak jos, šis produktas stiprina imuninę sistemą ir mažina uždegimus organizme. Ji taip pat siūlo atkreipti dėmesį į ankštinių šeimos augalą jicama arba meksikietiškąją ropę. Ji pažymėjo, kad šioje ropėje yra daug skaidulų, kurios padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Meksikietiškosiose ropėse taip pat yra kalio ir fosforo.
Sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu Meacham'as rekomendavo išbandyti spiruliną —melsvadumblį, kuris buvo pramintas supermaistu arba ateities maistu. Jis teigia, kad produkte yra daug naudingų medžiagų: 18 aminorūgščių, fitonutrientų, vario, geležies, mangano, kalio ir vitaminų B. Spirulinoje gausu baltymų ir ji padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.
Į sveikų daržovių sąrašą taip pat įtrauktos morkos, žalieji žirneliai, Briuselio kopūstai, burokėliai, kimči, česnakai ir brokolių daigai.
