Mitybos specialistai įvardijo produktus, kurie gerina sveikatą

Saldžios bulvės - Sputnik Lietuva, 1920, 07.02.2022
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Be to, dietologai pataria atsižvelgti į vitaminus, esančius išvardytuose produktuose
VILNIUS, vasario 7 — Sputnik. Mitybos specialistai įvardijo naudingiausias sveikatai ir bendrai organizmo būklei gerinti daržoves. Ekspertų žodžius cituoja "Fox News".
Sąraše netikėtai atsidūrė saldžiosios bulvės — batatai. Mitybos specialistas Jared'as Meacham'as paaiškino, kad joje yra tirpių ir netirpių skaidulų, kurios padeda išvalyti virškinamąjį traktą ir palaikyti sveiką mikroflorą. Be to, saldžiosiose bulvėse gausu sveikųjų angliavandenių, vitaminų A ir C, taip pat mangano.

"Antioksidantai, esantys saldžiosiose bulvėse, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir gali turėti priešvėžinį poveikį, ypač gaubtinės žarnos ląstelėms", — sakė jis.

Blynai - Sputnik Lietuva, 1920, 07.02.2022
Mitybos specialistai išvardijo figūrai pavojingus pusryčių produktus
Mitybos specialistė Erin Kenny pasiūlė į savo racioną įtraukti mažai kalorijų turinčius šitake grybus. Pasak jos, šis produktas stiprina imuninę sistemą ir mažina uždegimus organizme. Ji taip pat siūlo atkreipti dėmesį į ankštinių šeimos augalą jicama arba meksikietiškąją ropę. Ji pažymėjo, kad šioje ropėje yra daug skaidulų, kurios padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Meksikietiškosiose ropėse taip pat yra kalio ir fosforo.
Sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu Meacham'as rekomendavo išbandyti spiruliną —melsvadumblį, kuris buvo pramintas supermaistu arba ateities maistu. Jis teigia, kad produkte yra daug naudingų medžiagų: 18 aminorūgščių, fitonutrientų, vario, geležies, mangano, kalio ir vitaminų B. Spirulinoje gausu baltymų ir ji padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.
Į sveikų daržovių sąrašą taip pat įtrauktos morkos, žalieji žirneliai, Briuselio kopūstai, burokėliai, kimči, česnakai ir brokolių daigai.
Naujienų srautas
0