Mitybos specialistai išvardijo figūrai pavojingus pusryčių produktus

Blynai - Sputnik Lietuva, 1920, 07.02.2022
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Tuo pa2iu jie tikina, kad pusryčiai yra vienas svarbiausių valgymų, ypač jei žmogus stengiasi sulieknėti
VILNIUS, vasario 7 — Sputnik. Mitybos specialistai išvardijo pusryčių maistą, kuriame nėra reikiamų maistinių medžiagų ir kuris pavojingas figūrai. Jų žodžius cituoja "Eat This, Not That!".
Specialistai aiškino, kad pusryčiai yra vienas svarbiausių valgymų, ypač jei žmogus stengiasi sulieknėti. Jie pridūrė, kad tinkamuose pusryčiuose turėtų būti daug baltymų ir skaidulų, bet mažai cukraus.
Mitybos specialistė Kristin Milmine spurgas ir kepinius pavadino prastu pasirinkimu, nes juose daug cukraus, nesveikų riebalų ir labai mažai skaidulų. Sotumo jausmas po saldžių kepinių greitai praeina ir dėl to galima persivalgyti. Kaip alternatyvą aromatizuotam saldžiam jogurtui, dietologė Jinan Banna pasiūlė pusryčiams valgyti graikišką jogurtą ir patiems į jį įdėti šviežių uogų ir vaisių.
Творог с малиной, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 04.02.2022
Gydytojai įvardijo produktą, kuris neleidžia išsivystyti širdies priepuoliui
Mitybos specialistė Hannah Byrne į savo nepageidaujamų pusryčių maisto produktų sąrašą įtraukė sviestu pateptus skrebučius ir bandeles. Ji paaiškino, kad pagrindinė problema — skrebučiai. Jei labai norite suvalgyti sumuštinį su sviestu, geriau rinkitės sveikesnę duonos rūšį. Kita vertus, bandelėse yra daug miltų ir kalorijų, bet labai mažai baltymų, todėl ilgai jų negalėsite valgyti.
Mitybos specialistė Jeanette Kimszal padarė išvadą, kad saldžius dribsnius taip pat geriausia išbraukti iš raciono — juose labai mažai maistinių medžiagų ir daug cukraus.
Naujienų srautas
0