Specialistas papasakojo, kaip kovoti su žiemos nemiga

Miegas - Sputnik Lietuva, 1920, 10.02.2022
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Somnologas perspėja, kad miego sutrikimas gali sukelti depresiją
VILNIUS, vasario 10 — Sputnik. Žiemos nemigos kamuojamiems pacientams gali padėti melatonino pagrindu pagaminti vaistai ar Z grupės migdomieji vaistai, dalijosi somnologas Ruslanas Isajevas.
Nuo miego kokybės priklauso žmogaus nuotaika ir produktyvumas, šis veiksnys ypač aktualus tampa žiemą, sakė somnologas Ruslanas Isajevas, jo žodžius cituoja leidinys "Cargrad".
Ekspertas atkreipė dėmesį, kad daugelį žmonių žiemą kamuoja nemiga, tai neigiamai veikia jų kasdienybę ir netgi sukelia įvairių ligų vystymąsi.
Mieganti mergina - Sputnik Lietuva, 1920, 17.01.2022
Mitybos specialistė išvardijo maisto produktus, kurie sukelia nemigą
Specialistas pažymėjo, kad problemą galima išspręsti pasitelkus vaistus, tačiau patarė jų griebtis tik kraštutiniais atvejais. Ankstyvosiose stadijose galite pabandyti išsiversti laikydamiesi miego higienos — iš anksto išvėdinkite miegamąjį, eikite miegoti tuo pačiu metu, prieš miegą išsimaudykite po atpalaiduojančiu karštu dušu.
Jei tai nesukelia norimo poveikio, galite išgerti vaistų kursą. Saugiausi yra melatonino pagrindu pagaminti vaistai ir Z grupės migdomieji vaistai.
Ekspertas taip pat perspėjo, kad miego sutrikimas gali sukelti depresiją, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų bei psichozių išsivystymą.

"Lėtinės nemigos atveju veiksmingi metodai yra psichoterapija ir antidepresantų, turinčių migdomąjį, raminamąjį, nerimą mažinantį poveikį, vartojimas, juos individualiai parenka gydantis gydytojas", — sakė Isajevas.

Mieganti mergina - Sputnik Lietuva, 1920, 12.01.2022
Gydytojas papasakojo apie ilgalaikių miego sutrikimų keliamą pavojų
Naujienų srautas
0