https://lt.sputniknews.com/20220210/specialistas-papasakojo-kaip-kovoti-su-ziemos-nemiga-21482375.html
Specialistas papasakojo, kaip kovoti su žiemos nemiga
Specialistas papasakojo, kaip kovoti su žiemos nemiga
Sputnik Lietuva
Somnologas perspėja, kad miego sutrikimas gali sukelti depresiją 2022.02.10, Sputnik Lietuva
2022-02-10T21:48+0200
2022-02-10T21:48+0200
2022-02-10T21:49+0200
miegas
sveikata
visuomenė
žiema
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0b/0a/19847458_0:274:3072:2002_1920x0_80_0_0_6e8fc7caf90d32e56cea6343f2daf456.jpg
VILNIUS, vasario 10 — Sputnik. Žiemos nemigos kamuojamiems pacientams gali padėti melatonino pagrindu pagaminti vaistai ar Z grupės migdomieji vaistai, dalijosi somnologas Ruslanas Isajevas.Nuo miego kokybės priklauso žmogaus nuotaika ir produktyvumas, šis veiksnys ypač aktualus tampa žiemą, sakė somnologas Ruslanas Isajevas, jo žodžius cituoja leidinys "Cargrad".Ekspertas atkreipė dėmesį, kad daugelį žmonių žiemą kamuoja nemiga, tai neigiamai veikia jų kasdienybę ir netgi sukelia įvairių ligų vystymąsi.Specialistas pažymėjo, kad problemą galima išspręsti pasitelkus vaistus, tačiau patarė jų griebtis tik kraštutiniais atvejais. Ankstyvosiose stadijose galite pabandyti išsiversti laikydamiesi miego higienos — iš anksto išvėdinkite miegamąjį, eikite miegoti tuo pačiu metu, prieš miegą išsimaudykite po atpalaiduojančiu karštu dušu.Jei tai nesukelia norimo poveikio, galite išgerti vaistų kursą. Saugiausi yra melatonino pagrindu pagaminti vaistai ir Z grupės migdomieji vaistai.Ekspertas taip pat perspėjo, kad miego sutrikimas gali sukelti depresiją, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų bei psichozių išsivystymą.
https://lt.sputniknews.com/20220117/mitybos-specialist-ivardijo-maisto-produktus-kurie-sukelia-nemig-21010058.html
https://lt.sputniknews.com/20220112/gydytojas-papasakojo-apie-ilgalaikiu-miego-problemu-pavoju-20934964.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
miegas, sveikata, visuomenė, žiema
miegas, sveikata, visuomenė, žiema
Specialistas papasakojo, kaip kovoti su žiemos nemiga
21:48 10.02.2022 (atnaujinta: 21:49 10.02.2022) Somnologas perspėja, kad miego sutrikimas gali sukelti depresiją
VILNIUS, vasario 10 — Sputnik. Žiemos nemigos kamuojamiems pacientams gali padėti melatonino pagrindu pagaminti vaistai ar Z grupės migdomieji vaistai, dalijosi somnologas Ruslanas Isajevas.
Nuo miego kokybės priklauso žmogaus nuotaika ir produktyvumas, šis veiksnys ypač aktualus tampa žiemą, sakė somnologas Ruslanas Isajevas, jo žodžius cituoja leidinys
"Cargrad".
Ekspertas atkreipė dėmesį, kad daugelį žmonių žiemą kamuoja nemiga, tai neigiamai veikia jų kasdienybę ir netgi sukelia įvairių ligų vystymąsi.
Specialistas pažymėjo, kad problemą galima išspręsti pasitelkus vaistus, tačiau patarė jų griebtis tik kraštutiniais atvejais. Ankstyvosiose stadijose galite pabandyti išsiversti laikydamiesi miego higienos — iš anksto išvėdinkite miegamąjį, eikite miegoti tuo pačiu metu, prieš miegą išsimaudykite po atpalaiduojančiu karštu dušu.
Jei tai nesukelia norimo poveikio, galite išgerti vaistų kursą. Saugiausi yra melatonino pagrindu pagaminti vaistai ir Z grupės migdomieji vaistai.
Ekspertas taip pat perspėjo, kad miego sutrikimas gali sukelti depresiją, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų bei psichozių išsivystymą.
"Lėtinės nemigos atveju veiksmingi metodai yra psichoterapija ir antidepresantų, turinčių migdomąjį, raminamąjį, nerimą mažinantį poveikį, vartojimas, juos individualiai parenka gydantis gydytojas", — sakė Isajevas.
