Įvardytos daržovės ir vaisiai, kurie yra naudingi iki pat žiemos pabaigos

© Depositphotos / zestmarina Vaisiai ir daržovės
Vaisiai ir daržovės - Sputnik Lietuva, 1920, 26.02.2022
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Diatologė teigia, kad sezoninės daržovės, kaip ir sezoniniai vaisiai turi daugiau naudingų sveikatai savybių nei nesezoninės
VILNIUS, vasario 26 — Sputnik. Ligoninės Klinikinės mitybos skyriaus vedėja, medicinos mokslų kandidatė, terapeutė, mitybos specialistė Julija Pigareva papasakojo, kad žiemą rusai įpratę valgyti rudenį paruoštus vaisius, net jei parduotuvėse yra daržovių ir vaisių. Interviu agentūrai "Prime" ji pasakojo, kokie produktai išlieka naudingi iki pavasario pabaigos.
Ji pabrėžė, kad sezoninės daržovės turi daugiau naudingų savybių nei nesezoninės. Tačiau neteisinga pomidorus ir agurkus lyginti su morkomis, bulvėmis ir burokėliais, nes produktai turi skirtingą sudėtį ir vitaminų kiekį. Pavyzdžiui, bulvėse angliavandenių yra daugiau nei pomidoruose — atitinkamai 17 gramų ir 3,2 gramo.
Mityba - Sputnik Lietuva, 1920, 22.02.2022
Mitybos specialistai įvardijo penkis produktus sveikai odai
Mitybos specialistė įvardijo naudingas daržoves ir vaisius iki žiemos pabaigos: ji ragino rusus valgyti obuolius, burokėlius, bulves ir morkas. Ji taip pat leido vartoti šiltnaminius pomidorus ir agurkus. Be to, ekspertė patarė rudens-žiemos laikotarpiu vartoti vitaminus ir vitaminų kompleksus.
"Dažniausiai su maistu negalime gauti visų reikalingų vitaminų ir mineralų, todėl geriausia jų papildyti. Idealiu atveju atlikite testus ir pagal rezultatus pasirinkite kompleksą. Jei tai neįmanoma, galite pasirinkti multivitaminų kompleksą, bet pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju", — apibendrino ji.
Naujienų srautas
0