https://lt.sputniknews.com/20220302/mitybos-specialistai-ivardijo-budus-kaip-numesti-svori-pagyvenusiems-zmonems-21879303.html
Mitybos specialistai įvardijo būdus, kaip numesti svorį pagyvenusiems žmonėms
Mitybos specialistai įvardijo būdus, kaip numesti svorį pagyvenusiems žmonėms
Sputnik Lietuva
Tuo tarpu jie teigia, kad su amžiumi kinta hormoninis fonas, lėtėja medžiagų apykaita, mažėja raumenų masė 2022.03.02, Sputnik Lietuva
2022-03-02T22:00+0200
2022-03-02T22:00+0200
2022-03-03T09:50+0200
pasaulyje
mityba
maistas
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/25/92/259270_0:97:1080:705_1920x0_80_0_0_515b131ed929ffe357e2e51120418d9e.jpg
VILNIUS, kovo 2 — Sputnik. Mitybos specialistai įvardijo veiksmingus būdus žmonėms numesti svorio. Jų žodžius cituoja "Eat This, Not That!".Specialistai aiškino, kad su amžiumi kinta hormoninis fonas, lėtėja medžiagų apykaita, mažėja raumenų masė. Visi šie veiksniai gali neigiamai paveikti figūrą, tačiau yra keletas paprastų taisyklių, kurios padės išlaikyti formą ir numesti svorio.Mitybos specialistas Jonathanas Valdezas pasiūlė valgyti daugiau tirpių ir netirpių skaidulų, kurios padeda jaustis sotiems. Norint išsaugoti raumenis, jis taip pat rekomenduoja į mitybą įtraukti baltymų ir suvalgyti po 25-30 gramų kiekvieno valgio metu.Be to, jis pasiūlė rinktis sočių ir sveikų pusryčių naudai bei dažniau gerti žaliąją arbatą, kurioje yra riebalų ląsteles veikiančių antioksidantų.Gydytoja dietologė Colleen Tewkesbury pabrėžė dienoraščio vedimo svarbą: užsirašykite gyvenimo būdo keitimo tikslą, taip pat žingsnius, kurių galima imtis siekiant tikslo. "Svorio kontrolė — ištisa sritis, kurioje dirba tikri specialistai. Norint pasiekti ilgalaikius svorio metimo tikslus, svarbu suburti palaikymo komandą", — pažymėjo ji ir siūlė kreiptis pagalbos į mitybos specialistą.
https://lt.sputniknews.com/20220228/ivardyta-priemone-kokybiskam-miegui-net-ir-po-kavos-puodelio-21788324.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
pasaulyje, mityba, maistas
pasaulyje, mityba, maistas
Mitybos specialistai įvardijo būdus, kaip numesti svorį pagyvenusiems žmonėms
22:00 02.03.2022 (atnaujinta: 09:50 03.03.2022) Tuo tarpu jie teigia, kad su amžiumi kinta hormoninis fonas, lėtėja medžiagų apykaita, mažėja raumenų masė
VILNIUS, kovo 2 — Sputnik. Mitybos specialistai įvardijo veiksmingus būdus žmonėms numesti svorio. Jų žodžius
cituoja "Eat This, Not That!".
Specialistai aiškino, kad su amžiumi kinta hormoninis fonas, lėtėja medžiagų apykaita, mažėja raumenų masė. Visi šie veiksniai gali neigiamai paveikti figūrą, tačiau yra keletas paprastų taisyklių, kurios padės išlaikyti formą ir numesti svorio.
Mitybos specialistas Jonathanas Valdezas pasiūlė valgyti daugiau tirpių ir netirpių skaidulų, kurios padeda jaustis sotiems. Norint išsaugoti raumenis, jis taip pat rekomenduoja į mitybą įtraukti baltymų ir suvalgyti po 25-30 gramų kiekvieno valgio metu.
Be to, jis pasiūlė rinktis sočių ir sveikų pusryčių naudai bei dažniau gerti žaliąją arbatą, kurioje yra riebalų ląsteles veikiančių antioksidantų.
Gydytoja dietologė Colleen Tewkesbury pabrėžė dienoraščio vedimo svarbą: užsirašykite gyvenimo būdo keitimo tikslą, taip pat žingsnius, kurių galima imtis siekiant tikslo. "Svorio kontrolė — ištisa sritis, kurioje dirba tikri specialistai. Norint pasiekti ilgalaikius svorio metimo tikslus, svarbu suburti palaikymo komandą", — pažymėjo ji ir siūlė kreiptis pagalbos į mitybos specialistą.
