Įvardytos kategorijos žmonių, kurie turėtų nuolat vartoti vitaminą D

Vitaminas D - Sputnik Lietuva, 1920, 08.03.2022
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Specialistas atkreipė dėmesį, kad šio vitamino kiekį organizme galima įvertinti iš mitybos
VILNIUS, kovo 8 — Sputnik. Profesorius Suvi Virtanenas iš Suomijos sveikatos ir socialinės gerovės instituto leidiniui "Helsingin Sanomat" papasakojo, kurių kategorijų žmonės turėtų vartoti vitaminą D ištisus metus. Apie tai rašo pertalas InoSMI.
Anot jo, tai reikalinga tik tiems, kas mažai būna šviežiame ore, stipriai drabužiais pridengia odą, tamsiaodžiams žmonėms, vaikams, jaunimui, nėščiosioms ir vyresniems nei 75 metų asmenims. Tačiau dozavimo rekomendacijos gali skirtis, perspėjo Virtanenas.
Vitaminas D - Sputnik Lietuva, 1920, 24.02.2022
Gydytoja įvardijo būdą, kaip pašalinti vitamino D trūkumą be vaistų
"Vitamino D vienerių metų vaikams reikia suvartoti 7,5 mikrogramo per parą ištisus metus. Nėščioms ir žindančioms mamoms — 10 mikrogramų. Vyresniems nei 75 metų žmonėms, tamsiaodžiams, retai bunantiems šviežiame ore, prisidengiantiems odą drabužiais, rekomenduojama kasdien suvartoti po 20 mikrogramų vitamino D ištisus metus", — paaiškino jis.
Jis pažymėjo, kad žmonėms, kuriems vitamino D reikia žiemos mėnesiais, jo reikia vartoti iki balandžio mėn.
Profesorius atkreipė dėmesį, kad šio vitamino kiekį organizme galima įvertinti iš mitybos. Pavyzdžiui, jei žmogus nuo 18 iki 74 metų nevartoja pieno produktų ir produktų su vitaminu D arba nevalgo žuvies kelis kartus per savaitę, jam nuo spalio iki kovo pabaigos reikia vartoti po 10 mikrogramų vitamino. Tuo pačiu metu, reguliariai naudojant šiuos produktus, vitaminų papildų nereikės net žiemą, pridūrė Virtanenas.
Daržovės - Sputnik Lietuva, 1920, 25.02.2022
Mitybos specialistė papasakojo apie žalingą daržovių trūkumo poveikį smegenims
Naujienų srautas
0