https://lt.sputniknews.com/20220312/dietologe-papasakojo-kaip-issaugoti-sveikata-streso-fone-22034852.html
Dietologė papasakojo, kaip išsaugoti sveikatą streso fone
Dietologė papasakojo, kaip išsaugoti sveikatą streso fone
Sputnik Lietuva
Dažniausiai, primena specialistė, neigiami jausmai provokuoja persivalgymą 2022.03.12, Sputnik Lietuva
2022-03-12T09:10+0200
2022-03-12T09:10+0200
2022-03-14T21:17+0200
sveikata
medicina ir sveikata
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
sveika mityba
visuomenė
stresas
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/03/02/21886522_0:156:3072:1884_1920x0_80_0_0_5f68f8cf87e733a32dd13f984164d259.jpg
VILNIUS, kovo 12 — Sputnik. Dietologė Irina Pisareva davė patarimų, kaip palaikyti organizmą streso metu ir išvengti neigiamų jo pasekmių.Visų pirma svarbu prisiminti apie tinkamą mitybą.Ji taip pat rekomendavo nepamiršti palaikyti vandens balansą ir suteikti kūnui lengvą fizinį krūvį. Pavyzdžiui, galima užsiimti joga, kvėpavimo praktika ir vaikščioti gryname ore.Be to, nereikia pamiršti apie organizmui reikalingus vitaminus ir mineralus. Visų pirma, B grupės vitaminai būtini tinkamai nervų sistemos veiklai ir ją stiprina. Kalis, magnis, jodas, cinkas padeda geriau perduoti nervinius impulsus ir gerina smegenų veiklą.Pasak Pisarevos, į savo racioną pageidautina įtraukti dribsnius, duoną, liesą mėsą, jūros gėrybes, vaisius, daržoves ir juodąjį šokoladą.
https://lt.sputniknews.com/20220223/mitybos-specialiste-papasakojo-kaip-taisiklingai-valgyti-deserta-21693799.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
sveikata, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, sveika mityba, visuomenė, stresas
sveikata, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, sveika mityba, visuomenė, stresas
Dietologė papasakojo, kaip išsaugoti sveikatą streso fone
09:10 12.03.2022 (atnaujinta: 21:17 14.03.2022) Dažniausiai, primena specialistė, neigiami jausmai provokuoja persivalgymą
VILNIUS, kovo 12 — Sputnik. Dietologė Irina Pisareva davė patarimų, kaip palaikyti organizmą streso metu ir išvengti neigiamų jo pasekmių.
Visų pirma svarbu prisiminti apie tinkamą mitybą.
"Dabar daug žmonių yra linkę į stresą, paniką, depresiją, kuri dažniausiai sukelia persivalgymą. Dažniausiai tai yra konditerijos gaminiai, saldumynai, kurie gali sukelti svorio padidėjimą, nutukimą, diabetą ir tolesnes širdies ir kraujagyslių sistemos problemas", — dietologės žodžius cituoja "RT".
Ji taip pat rekomendavo nepamiršti palaikyti vandens balansą ir suteikti kūnui lengvą fizinį krūvį. Pavyzdžiui, galima užsiimti joga, kvėpavimo praktika ir vaikščioti gryname ore.
Be to, nereikia pamiršti apie organizmui reikalingus vitaminus ir mineralus. Visų pirma, B grupės vitaminai būtini tinkamai nervų sistemos veiklai ir ją stiprina. Kalis, magnis, jodas, cinkas padeda geriau perduoti nervinius impulsus ir gerina smegenų veiklą.
Pasak Pisarevos, į savo racioną pageidautina įtraukti dribsnius, duoną, liesą mėsą, jūros gėrybes, vaisius, daržoves ir juodąjį šokoladą.
