https://lt.sputniknews.com/20220320/dietologe-pasiule-idealius-pusrycius-raumenu-masei-palaikyti-22168487.html
Dietologė pasiūlė idealius pusryčius raumenų masei palaikyti
Dietologė pasiūlė idealius pusryčius raumenų masei palaikyti
Sputnik Lietuva
Mitybos specialistė Harris-Pincus siūlo graikišką jogurtą raumenų masei palaikyti 2022.03.20, Sputnik Lietuva
2022-03-20T19:21+0200
2022-03-20T19:21+0200
2022-03-20T19:21+0200
medicina ir sveikata
visuomenė
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
sveika mityba
mityba
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/256/53/2565303_0:495:2000:1620_1920x0_80_0_0_d1469d1edba8512a8afd6a9a695d858e.jpg
VILNIUS, kovo 20 — Sputnik. Mitybos specialistė Lauren Harris-Pincus rekomenduoja pusryčiauti graikišku jogurtu, raumenų masei išlaikyti.. Apie tai praneša Eat This, Not That! (ETNT).Specialistės teigimu, per kiekvieną valgymą reikėtų suvartoti 25–35 gramus baltymų. Priešingu atveju kyla pavojus prarasti raumenų masę, ypač su amžiumi.Ryte idealiai tiks pusryčiai iš graikiško jogurto, – sako dietologė. 150 ml jogurto porcijoje yra 16 gramų baltymų, o trūkstamų baltymų ir maistinių medžiagų kiekį Harris-Pincus pasiūlė patiems pridėti.Pavyzdžiui, jogurte su uogomis ir migdolais, anot jos, yra ir pieno, ir augalinių baltymų. Be to, jame yra skaidulų, antioksidantų, sveikųjų riebalų, kalcio, vitamino D ir magnio.
https://lt.sputniknews.com/20220316/mitybos-specialistai-vardijo-veiksmingus-bdus-kaip-atsikratyti-pilvo-riebal-22150063.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
medicina ir sveikata, visuomenė, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, sveika mityba, mityba
medicina ir sveikata, visuomenė, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, sveika mityba, mityba
Dietologė pasiūlė idealius pusryčius raumenų masei palaikyti
Mitybos specialistė Harris-Pincus siūlo graikišką jogurtą raumenų masei palaikyti
VILNIUS, kovo 20 — Sputnik. Mitybos specialistė Lauren Harris-Pincus rekomenduoja pusryčiauti graikišku jogurtu, raumenų masei išlaikyti.. Apie tai
praneša Eat This, Not That! (ETNT).
Specialistės teigimu, per kiekvieną valgymą reikėtų suvartoti 25–35 gramus baltymų. Priešingu atveju kyla pavojus prarasti raumenų masę, ypač su amžiumi.
"Sulaukę 30 metų kas dešimt metų prarandame nuo trijų iki aštuonių procentų raumenų masės, todėl svarbu ją išlaikyti tiek dieta, tiek mankštinantis", – aiškina Harris-Pincus.
Ryte idealiai tiks pusryčiai iš graikiško jogurto, – sako dietologė. 150 ml jogurto porcijoje yra 16 gramų baltymų, o trūkstamų baltymų ir maistinių medžiagų kiekį Harris-Pincus pasiūlė patiems pridėti.
Pavyzdžiui, jogurte su uogomis ir migdolais, anot jos, yra ir pieno, ir augalinių baltymų. Be to, jame yra skaidulų, antioksidantų, sveikųjų riebalų, kalcio, vitamino D ir magnio.
