https://lt.sputniknews.com/20220407/dietologe-rekomendavo-pusrycius-kurie-sumazintu-cukraus-kieki-kraujyje-22560118.html
Dietologė rekomendavo pusryčius, sumažinsiančius cukraus kiekį kraujyje
Dietologė rekomendavo pusryčius, sumažinsiančius cukraus kiekį kraujyje
Sputnik Lietuva
Taip pat ji paaiškino, kad geras miegas, fizinis aktyvumas ir maistas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje 2022.04.07, Sputnik Lietuva
2022-04-07T21:30+0300
2022-04-07T21:30+0300
2022-04-07T21:30+0300
medicina ir sveikata
mityba
pasaulyje
maistas
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0a/1a/19583716_0:240:3073:1968_1920x0_80_0_0_35b7248c069d216ec3e8e0906d398732.jpg
VILNIUS, balandžio 7 — Sputnik. Dietologė Lisa Young pasiūlė pusryčių maisto derinius, kuriuose yra būtinų maistinių medžiagų ir kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jos žodžius cituoja "Eat This, Not That!".Specialistė aiškino, kad geras miegas, fizinis aktyvumas ir maistas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Norint gauti didžiausią naudą organizmui ir normalizuoti gliukozės kiekį, Young siūlo ypatingą dėmesį skirti pusryčiams ir užtikrinti, kad juose būtų baltymų, skaidulų ir tinkamų angliavandenių. "Baltymai apsaugo nuo didelio cukraus kiekio kraujyje. Be to, šis derinys pasotina, todėl po valandos nebūsite alkani", — sakė ji.Young pasiūlė derinti apie du šimtus gramų neriebaus graikiško jogurto su dviem šaukštais grūstų graikinių riešutų ir vienu puodeliu mėlynių. Ji taip pat rekomendavo išbandyti dviejų kiaušinių vegetarišką omletą su brokoliais ir grybais. Prie šių pusryčių galite pridėti skrebutį su avokadu. Kitas variantas — avižiniai dribsniai su neriebiu pienu, vienu ar dviem šaukštais migdolų sviesto ir puse puodelio kapotų obuolių.
https://lt.sputniknews.com/20220330/50-met-vyras-numete-50-kilogramu-ir-papasakojo-apie-tinkama-mityba-22411166.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
medicina ir sveikata, mityba, pasaulyje, maistas
medicina ir sveikata, mityba, pasaulyje, maistas
Dietologė rekomendavo pusryčius, sumažinsiančius cukraus kiekį kraujyje
Taip pat ji paaiškino, kad geras miegas, fizinis aktyvumas ir maistas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje
VILNIUS, balandžio 7 — Sputnik. Dietologė Lisa Young pasiūlė pusryčių maisto derinius, kuriuose yra būtinų maistinių medžiagų ir kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jos žodžius
cituoja "Eat This, Not That!".
Specialistė aiškino, kad geras miegas, fizinis aktyvumas ir maistas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Norint gauti didžiausią naudą organizmui ir normalizuoti gliukozės kiekį, Young siūlo ypatingą dėmesį skirti pusryčiams ir užtikrinti, kad juose būtų baltymų, skaidulų ir tinkamų angliavandenių. "Baltymai apsaugo nuo didelio cukraus kiekio kraujyje. Be to, šis derinys pasotina, todėl po valandos nebūsite alkani", — sakė ji.
Young pasiūlė derinti apie du šimtus gramų neriebaus graikiško jogurto su dviem šaukštais grūstų graikinių riešutų ir vienu puodeliu mėlynių. Ji taip pat rekomendavo išbandyti dviejų kiaušinių vegetarišką omletą su brokoliais ir grybais. Prie šių pusryčių galite pridėti skrebutį su avokadu. Kitas variantas — avižiniai dribsniai su neriebiu pienu, vienu ar dviem šaukštais migdolų sviesto ir puse puodelio kapotų obuolių.
