Dietologė rekomendavo pusryčius, sumažinsiančius cukraus kiekį kraujyje

Pusryčiai - Sputnik Lietuva, 1920, 07.04.2022
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Taip pat ji paaiškino, kad geras miegas, fizinis aktyvumas ir maistas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje
VILNIUS, balandžio 7 — Sputnik. Dietologė Lisa Young pasiūlė pusryčių maisto derinius, kuriuose yra būtinų maistinių medžiagų ir kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jos žodžius cituoja "Eat This, Not That!".
Mityba - Sputnik Lietuva, 1920, 30.03.2022
50 metų vyras numetė 50 kilogramų ir papasakojo apie tinkamą mitybą
Specialistė aiškino, kad geras miegas, fizinis aktyvumas ir maistas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Norint gauti didžiausią naudą organizmui ir normalizuoti gliukozės kiekį, Young siūlo ypatingą dėmesį skirti pusryčiams ir užtikrinti, kad juose būtų baltymų, skaidulų ir tinkamų angliavandenių. "Baltymai apsaugo nuo didelio cukraus kiekio kraujyje. Be to, šis derinys pasotina, todėl po valandos nebūsite alkani", — sakė ji.
Young pasiūlė derinti apie du šimtus gramų neriebaus graikiško jogurto su dviem šaukštais grūstų graikinių riešutų ir vienu puodeliu mėlynių. Ji taip pat rekomendavo išbandyti dviejų kiaušinių vegetarišką omletą su brokoliais ir grybais. Prie šių pusryčių galite pridėti skrebutį su avokadu. Kitas variantas — avižiniai dribsniai su neriebiu pienu, vienu ar dviem šaukštais migdolų sviesto ir puse puodelio kapotų obuolių.
Naujienų srautas
0