50 metų vyras numetė 50 kilogramų ir papasakojo apie tinkamą mitybą

Pažymima, kad vyriškis turėjo nemažai sveikatos problemų, todėl pasveikęs nuo koronaviruso jis pradėjo labiau rūpintis savo mityba

VILNIUS, kovo 30 — Sputnik. JAV Mičigano valstijos gyventojas atsikratė 50 kilogramų ir papasakojo, kaip jam pavyko pasiekti tokį rezultatą. Apie tai praneša svetainė Mlive.com.

2020 metų spalį Tomas Yedema jaunesnysis susirgo COVID-19. Jam buvo 50 metų, jis sirgo diabetu ir svėrė beveik 155 kilogramus, tad komplikacijų tikimybė buvo gerokai didesnė nei vidutinė. Vyras sirgo daugiau nei mėnesį ir tikino, kad pasveikęs tikrai numes svorio. "Kovidas mane tikrai išgąsdino, — pasakoja jis. — Nenorėjau vėl atsidurti tokioje situacijoje be jokio pasiruošimo".

Siekdamas numesti svorio, Yedema pasikonsultavo su mitybos specialistu ir pradėjo naudotis programėle, kuri davė patarimų apie tinkamą mitybą. Paaiškėjo, kad visiškai atsisakyti mėgstamo maisto nereikia — pakanka sumažinti porcijas ir pridėti daugiau sveikų ingredientų. Vyras į makaronus pradėjo dėti daržoves, gaminti sumuštinius su nekaloringa duona ar pita duona, o maltą jautieną keisti kalakutiena.

Be to, Yedema pradėjo kasdien vaikščioti. Iš pradžių vaikščiojo po 15 minučių per dieną, o paskui įgavo jėgų ir kas rytą pėsčiomis įveikdavo 3–5 kilometrus. Laikui bėgant jo svoris sumažėjo iki 105 kilogramų. "Dabar gyvenu visiškai kitokį gyvenimą nei anksčiau ir mėgaujuosi kiekviena jo minute", — sako vyras.