Mokslininkai paaiškino ryšį tarp miego trūkumo ir pilvo riebalų susidarymo

Mieganti mergina - Sputnik Lietuva, 1920, 07.04.2022
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Pažymima, kad tyrimas buvo atliktas 2013–2018 metais. Jame dalyvavo 12 sveikų, nenutukusių asmenų nuo 19 iki 39 metų amžiaus
VILNIUS, balandžio 7 — Sputnik. JAV mokslininkai atliko tyrimą, kuris paaiškino ryšį tarp miego trūkumo ir visceralinių riebalų susidarymo ant pilvo. Rezultatus skelbia naujienų agentūra UPI, remdamasi moksliniu žurnalu "Journal of the American College of Cardiology".
Tyrimas buvo atliktas 2013–2018 metais. Jame dalyvavo 12 sveikų, nenutukusių asmenų nuo 19 iki 39 metų amžiaus. Pirmajame etape dalyviai negalėjo miegoti dienos metu keletą savaičių, o nakties miegas buvo apribotas iki keturių valandų. Antrajame etape miegas jokiu būdu nebuvo ribojamas. Eksperimento metu mokslininkai kontroliavo visą dalyvių suvartotą maistą.
Erškėtuogės - Sputnik Lietuva, 1920, 05.04.2022
Dietologė priminė užmirštą stebuklingą produktą
Nustatyta, kad miego ribojimo sąlygomis baltymų suvartojimas padidėjo 13 procentų, riebalų — 17 procentų, o aktyvumo lygis išliko daugiau ar mažiau pastovus. Pirmajame tyrimo etape didžiausias priaugtas svoris buvo apie 500 gramų. Visceralinių riebalų kiekis padidėjo 11 proc. Mokslininkų teigimu, taip yra dėl to, kad būdravimo laikotarpiais žmogus ir toliau valgo, o kuo mažiau miega, tuo daugiau valgo. Taigi, miego stokojantys dalyviai vidutiniškai suvartojo 300 kalorijų daugiau.
Tyrimui perėjus į antrąjį etapą, kuriame miego kiekis nebuvo ribojamas, dalyviai pradėjo mažiau valgyti, tačiau visceraliniai riebalai ir toliau kaupėsi. Pasak tyrimo autorių, jie dar turi ištirti šį reiškinį.
Eksperimento autorius, širdies ir kraujagyslių medicinos profesorius Virendas Somersas pastebėjo, kad daugiau nei trečdalis suaugusiųjų amerikiečių reguliariai neišsimiega dėl gyvenimo būdo ypatumų, pavyzdžiui, dėl naktinės pamainos ar daug laiko, praleidžiamo socialiniuose tinkluose. Toks režimas gali padidinti visceralinių riebalų procentą organizme. Norint to išvengti, Somersas rekomendavo pakankamai išsimiegoti, o tais atvejais, kai trūksta miego, daugiau judėti ir stengtis nepersivalgyti.
Naujienų srautas
0