Įvardijamas maksimalus koldūnų kiekis per dieną

Koldūnai - Sputnik Lietuva, 1920, 09.04.2022
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Specialistės teigimu, koldūnai, gaminami iš tešlos ir mėsos, valgomi su grietine ir prieskoniais, yra kaloringas produktas, dėl to jais piktnaudžiauti nereikėtų
VILNIUS, balandžio 9 — Sputnik. Medicinos mokslų kandidatė, gydytoja gastroenterologė, mitybos specialistė Irina Berežnaja įvardijo didžiausią koldūnų kiekį, kurį galima suvalgyti nepakenkiant figūrai. Apie tai praneša Sputnik radijui.
Specialistės teigimu, koldūnai, gaminami iš tešlos ir mėsos, valgomi su grietine ir prieskoniais, yra labai kaloringas produktas, todėl jais piktnaudžiauti nereikėtų. "Jei koldūnai yra vidutinio dydžio, tai dešimt gabalėlių yra sotus valgis. Šioje porcijoje yra apie 600 kilokalorijų. Tai daug", — aiškino ji.
Šašlykai - Sputnik Lietuva, 1920, 02.04.2022
Dietologas papasakojo apie depresiją dėl šašlykų ir patarė valgyti "dvokiantį sūrį"
Tiems, kam neužtenka dešimties koldūnų per dieną, Berežnaja patarė gaminti mažiau kaloringus koldūnus, į kuriuos, be mėsos, dėti daržovių. Tai, anot jos, nepakenks jų skoniui, leis padidinti porciją ir nestorėti. "Jei koldūnai pirktiniai, juos būtina valgyti su salotomis", — sako mitybos specialistė.
Jei koldūnus gaminate namuose, į juos galite įdėti morkų, cukinijų, brokolių, svogūnų. Tai būtina norint sumažinti mėsos kiekį daržovių dėka. Tai jokiu būdu nepablogins skonio, bet sumažins patiekalo kaloringumą.
Naujienų srautas
0