Įvardyti tinkamiausi pusryčiai norint numesti svorio

Vanduo - Sputnik Lietuva, 1920, 26.04.2022
Prenumeruokite
НовостиTelegram
Be kita ko patariama gerti daug vandens, kuris pagreitina medžiagų apykaitą
VILNIUS, balandžio 26 — Sputnik. Amerikiečių mitybos specialistai patarė, kokius pusryčius valgyti norint numesti svorio. Praneša "Eat This Not That!".
Mitybos specialistė Blanca Garcia siūlo pusryčius pradėti nuo stiklinės vandens. Anot jos, vanduo padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, papildyti skysčių trūkumą organizme po kelių valandų nevalgius, paruošti skrandžio sultis virškinimui.
Осенние овощи и фрукты - Sputnik Lietuva, 1920, 24.04.2022
Mitybos specialistė įvardijo pavasarį pavojingus vaisius
Po vandens ji rekomenduoja pereiti prie maisto, kuriame gausu skaidulų. Tai padės sumažinti įsisavinamo cukraus ir riebalų kiekį bei neleis kauptis visceraliniams riebalams. Garcia kaip skaidulinio maisto pavyzdžius nurodė daržoves ir nesmulkintus grūdus.
Mitybos specialistė Trista Best rekomenduoja pusryčiams valgyti avižinius dribsnius, nes šiame patiekale gausu baltymų ir ilgiau jausitės sotūs. Svarbiausia, anot jos, nepiktnaudžiauti saldžiais ir kaloringais papildais bei padažais, kurie užgožia visus privalumus.
Mitybos specialistė Julia Glanz rekomendavo pusryčiams nevalgyti mikrobangų krosnelėje keptų blynų ar dešrelių. Jos nuomone, geriau juos pakeisti jogurtu su vaisiais, avižiniais dribsniais ar pasigaminti kokteilį.
Naujienų srautas
0