https://lt.sputniknews.com/20220427/mitybos-specialist-paneig-mit-apie-bulvi-pavoj-figrai--22937526.html
Mitybos specialistė paneigė mitą apie bulvių pavojų figūrai
Mitybos specialistė paneigė mitą apie bulvių pavojų figūrai
Sputnik Lietuva
Ji taip pat rekomenduoja apsiriboti dviem ar trimis vidutinio dydžio bulvėmis 2022.04.27, Sputnik Lietuva
2022-04-27T22:00+0300
2022-04-27T22:00+0300
2022-04-27T23:28+0300
bulvės
mityba
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e4/0a/18/13517421_0:80:1536:944_1920x0_80_0_0_527bbc4106187938dbc5a5b54995fd68.jpg
VILNIUS, balandžio 27 — Sputnik. Mitybos specialistė Natalija Denisova paneigė populiarų mitą apie bulvių pavojų metant svorį ir teigė, kad tinkamai paruošta figūrai nekenkia. Jos žodžius cituoja Maskvos miesto naujienų agentūra. Specialistė rekomenduoja apsiriboti dviem ar trimis vidutinio dydžio bulvėmis. Jas reikėtų valgyti be daug riebaus padažo (pavyzdžiui, majonezo) ir be keptos riebios mėsos. "Be to, tai geriau daryti nenulupant odelės, nes joje ir po ja yra daugiausia naudos. Jei prieš virdami bulves nuskustume, tai didžioji dalis maistinių medžiagų prarandama", — priduria ji.Specialistė pataria bulves virti arba kepti, nes taip jas galima vartoti nebijant priaugti antsvorio. "Virtų bulvių kalorijų kiekis yra mažas — tik 70–80 kilokalorijų 100 gramų. Be to, jaunos bulvės turi dar mažiau kalorijų", — aiškina ji. Pasak Denisovos, pavojus figūrai slypi riebaluose, tačiau virtose bulvėse jų mažai. Vienintelė bėda yra keptos bulvės, traškučiai ir gruzdintos bulvytės — jose riebalų kiekis siekia 30 proc.
https://lt.sputniknews.com/20220426/vardyti-tinkamiausi-pusryiai-norint-numesti-svorio-22885550.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
bulvės, mityba, medicina ir sveikata
bulvės, mityba, medicina ir sveikata
Mitybos specialistė paneigė mitą apie bulvių pavojų figūrai
22:00 27.04.2022 (atnaujinta: 23:28 27.04.2022) Ji taip pat rekomenduoja apsiriboti dviem ar trimis vidutinio dydžio bulvėmis
VILNIUS, balandžio 27 — Sputnik. Mitybos specialistė Natalija Denisova paneigė populiarų mitą apie bulvių pavojų metant svorį ir teigė, kad tinkamai paruošta figūrai nekenkia. Jos žodžius cituoja Maskvos miesto naujienų agentūra.
Specialistė rekomenduoja apsiriboti dviem ar trimis vidutinio dydžio bulvėmis. Jas reikėtų valgyti be daug riebaus padažo (pavyzdžiui, majonezo) ir be keptos riebios mėsos. "Be to, tai geriau daryti nenulupant odelės, nes joje ir po ja yra daugiausia naudos. Jei prieš virdami bulves nuskustume, tai didžioji dalis maistinių medžiagų prarandama", — priduria ji.
Specialistė pataria bulves virti arba kepti, nes taip jas galima vartoti nebijant priaugti antsvorio. "Virtų bulvių kalorijų kiekis yra mažas — tik 70–80 kilokalorijų 100 gramų. Be to, jaunos bulvės turi dar mažiau kalorijų", — aiškina ji.
Pasak Denisovos, pavojus figūrai slypi riebaluose, tačiau virtose bulvėse jų mažai. Vienintelė bėda yra keptos bulvės, traškučiai ir gruzdintos bulvytės — jose riebalų kiekis siekia 30 proc.
