Mokslininkai rado paprastą būdą pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti nerimą

Pažymima, kad gydytoja ir jos mokslininkų komanda atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 619 žmonių

VILNIUS, gegužės 2 — Sputnik. Rūro universiteto Bochume (Vokietija) mokslininkai, vadovaujami daktarės Julios Brailovskajos, rado paprastą būdą sumažinti nerimą ir tapti energingesniems. Jų tyrimas, kuris buvo paskelbtas žurnale "Journal of Experimental Psychology: Applied", parodė, kad išmaniojo telefono atsisakymas vos vienai valandai per dieną gali pagerinti gyvenimo kokybę.

Gydytoja, pagrindinė tyrimo autorė, ir jos komanda atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 619 žmonių. Mokslininkai savanorius suskirstė į tris grupes: 200 žmonių savaitei visiškai atsisakė išmaniojo telefono, 226 žmonės sutrumpino naudojimosi programėle laiką valanda, likę 193 tiriamieji sudarė kontrolinę grupę, kuri telefonu toliau naudojosi įprastai.

Dėl to mokslininkai nustatė, kad tiek visiškas telefono atsisakymas, tiek valanda sutrumpėjęs jo naudojimo laikas turėjo teigiamos įtakos žmogaus savijautai ir gyvenimo būdui. Tuo pačiu metu tarp tų, kurie tik sutrumpino kasdienę išmaniojo telefono naudojimo trukmę, teigiamas poveikis tęsėsi dar ilgiau ir buvo stabilesnis nei "abstinencijos grupėje".

Savaitę trukęs gyvenimo būdo pasikeitimas ilgainiui pakeitė vartotojų įpročius: žmonės ir toliau naudojosi telefonu 38 minutėmis mažiau nei anksčiau, taip pat tapo fiziškai aktyvesni, taip pat buvo mažiau nerimo ir depresijos požymių. Poveikis išliko keturis mėnesius. "Nereikia visiškai atsisakyti išmaniojo telefono, kad jaustumėtės geriau. Galbūt yra optimalus laikas, per kurį jį galima naudoti per dieną", — sakė ji.