https://lt.sputniknews.com/20220516/mitybos-specialist-paragino-atsisakyti-kavos-valgio-metu-23176700.html
Mitybos specialistė paragino atsisakyti kavos valgio metu
Mitybos specialistė paragino atsisakyti kavos valgio metu
Sputnik Lietuva
Jos teigimu, puodelis kavos per pusryčius nėra pats geriausias pasirinkimas, kalbant apie organizmo aprūpinimą visomis jam reikalingomis mineralinėmis... 2022.05.16, Sputnik Lietuva
2022-05-16T08:07+0300
2022-05-16T08:07+0300
2022-05-16T08:07+0300
pasaulyje
kava
medicina ir sveikata
mityba
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e6/01/0b/20917501_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_3f5adda1af3b25355e725391a79c51c3.jpg
VILNIUS, gegužės 16 — Sputnik. Kodėl negalima gerti kavos valgio metu ir iškart po jo, interviu Sputnik radijui sakė dietologė ir mitybos specialistė Natalija Nefedova. Ji paaiškino, kaip gėrimą padaryti kuo sveikesnį.Puodelis kavos per pusryčius nėra pats geriausias pasirinkimas, kalbant apie organizmo aprūpinimą visomis jam reikalingomis mineralinėmis medžiagomis, perspėjo mitybos specialistė.Mitybos specialistė rekomenduoja kavą gerti praėjus pusvalandžiui po valgio, kad būtų pasisavintos naudingosios medžiagos, kurių gauname su maistu.Be to, veikiant kofeinui, iš organizmo pasišalina vienas svarbiausių elementų — kalcis, pridūrė Nefedova. Anot jos, pakanka maždaug vieno puodelio kavos, kad žmogus netektų 12 miligramų kalcio. Norint išlyginti šį efektą, į gėrimą galima įpilti pieno, tikina mitybos specialistė."Į kavą įpylę pieno, gėrimą paverčiame visaverčiu gėrimu", — tęsė ji."500 mililitrų kapučino yra 206 kilokalorijos, nes pieno yra daug. Tai apie du puodelius kavos. Galima sakyti, kad tai užkandis, net jei išgersite tik vieną puodelį", — sakė ji.Ji nerekomenduoja į racioną įtraukti kavos gėrimų, kuriuose yra sirupų. Saldūs priedai kavą paverčia per kaloringu produktu, kurį vartojant gali atsirasti antsvoris, įsitikinusi dietologė.
https://lt.sputniknews.com/20220512/172-kilogramus-sveriantis-vyras-po-skaudi-snaus-odi-numet-pus-svorio-23156532.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
pasaulyje, kava, medicina ir sveikata, mityba
pasaulyje, kava, medicina ir sveikata, mityba
Mitybos specialistė paragino atsisakyti kavos valgio metu
Jos teigimu, puodelis kavos per pusryčius nėra pats geriausias pasirinkimas, kalbant apie organizmo aprūpinimą visomis jam reikalingomis mineralinėmis medžiagomis
VILNIUS, gegužės 16 — Sputnik. Kodėl negalima gerti kavos valgio metu ir iškart po jo, interviu Sputnik radijui
sakė dietologė ir mitybos specialistė Natalija Nefedova. Ji paaiškino, kaip gėrimą padaryti kuo sveikesnį.
Puodelis kavos per pusryčius nėra pats geriausias pasirinkimas, kalbant apie organizmo aprūpinimą visomis jam reikalingomis mineralinėmis medžiagomis, perspėjo mitybos specialistė.
"Kavoje yra medžiagų, kurios agreguoja metalus ir neleidžia organizmui normaliai pasisavinti. Jei nuolat gersite kavą, gausite mažiau cinko, geležies, magnio", — sakė ji.
Mitybos specialistė rekomenduoja kavą gerti praėjus pusvalandžiui po valgio, kad būtų pasisavintos naudingosios medžiagos, kurių gauname su maistu.
Be to, veikiant kofeinui, iš organizmo pasišalina vienas svarbiausių elementų — kalcis, pridūrė Nefedova. Anot jos, pakanka maždaug vieno puodelio kavos, kad žmogus netektų 12 miligramų kalcio. Norint išlyginti šį efektą, į gėrimą galima įpilti pieno, tikina mitybos specialistė.
"Geriau gerti kavą su pienu, kuriame tiesiog yra kalcio. Arba tai gali būti, pavyzdžiui, juoda kava su sūrio gabalėliu. Tinka ir augalinis pienas, tik reikia rinktis gėrimą be cukraus ir praturtintą vitaminais — kalciu, geležimi", — patikslino ji.
"Į kavą įpylę pieno, gėrimą paverčiame visaverčiu gėrimu", — tęsė ji.
"500 mililitrų kapučino yra 206 kilokalorijos, nes pieno yra daug. Tai apie du puodelius kavos. Galima sakyti, kad tai užkandis, net jei išgersite tik vieną puodelį", — sakė ji.
Ji nerekomenduoja į racioną įtraukti kavos gėrimų, kuriuose yra sirupų. Saldūs priedai kavą paverčia per kaloringu produktu, kurį vartojant gali atsirasti antsvoris, įsitikinusi dietologė.
