VILNIUS, vasario 5 — Sputnik. Nutriciologė Kristina Žuravliova RIA Novosti papasakojo, kodėl moterys į savo racioną turi įtraukti kivį, moliūgą ir keletą kitų sveikų maisto produktų.
Anot jos, kiviai teigiamai veikia odos būklę. Moliūguose yra antioksidanto beta karotino. Kartu su vitaminu C, kuris yra atsakingas už kolageno gamybą, jis lėtina senėjimą. O didelis skaidulų kiekis padeda pagerinti virškinamojo trakto veiklą, ir tai teigiamai veikia odą.
"Žaliojoje arbatoje ir žolelių arbatoje yra polifenolių, kurie pasižymi antikancerogeninėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Omega-3 ir Omega-6 polinesočiosios riebalų rūgštys, kurių yra raudonojoje žuvyje, stiprina epitelio ląstelių membraną. Oda tampa elastingesnė, sumažėja odos pažeidimai nuo ultravioletinių spindulių, o tai taip pat teigiamai veikia jos išvaizdą ir bendrą sveikatą", — pasakė mitybos specialistė.
Nutriciologė taip pat pažymėjo, kad avokadas padeda reguliuoti svorį, turi įtakos odos sveikatai, turi žaizdas gydantį poveikį. Be to, jame yra kalio, natrio, magnio, vitaminų C, E, K1, B6, folio rūgšties, niacino, pantoteno rūgšties. Alyvuogių aliejuje yra vitaminų A, D, E. Vitaminas D mažina uždegimus, gerina miegą, imunitetą, kovoja su depresija ir nemiga, apibendrino Žuravliova.