https://lt.sputniknews.com/20220109/dietologe-ivardijo-idealu-produkta-organizmo-valymui-ir-svorio-metimui-20343168.html
Dietologė įvardijo idealų produktą organizmo valymui ir svorio metimui
Dietologė įvardijo idealų produktą organizmo valymui ir svorio metimui
Sputnik Lietuva
Mitybos specialistė pažymėjo, jog varškė valo kepenis, normalizuoja miegą ir skatina svorio mažėjimą 2022.01.09, Sputnik Lietuva
2022-01-09T22:00+0200
2022-01-09T22:00+0200
2022-01-09T22:00+0200
visuomenė
sveikata
sveika mityba
mityba
medicina ir sveikata
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e4/0b/14/13753977_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_486dfa5c52d3d55ac677edfe02124470.jpg
VILNIUS, sausio 9 — Sputnik. Dietologė Olga Korableva RIA Novosti papasakojo, kad kasdieninis varškės valgymas teigiamai paveiks kaulų, kepenų, raumenų būklę, taip pat normalizuoja miegą ir padės numesti svorio.Anot jos, varškėje yra daug triptofano — amino rūgšties, kuri malšina nemigą, nerimą ir depresiją. Joje taip pat gausu kalcio (164 miligramai) ir fosforo (220 miligramų)."Įtraukę ją į racioną atsikratysite dantų problemų, sustiprės kaulai, geriau atrodys nagai ir plaukai", — pasakė specialistė.Vidutiniškai 100 gramų 9 procentų riebumo varškės turi tik 169 kalorijas, ir kartu 16 procentų baltymų — ji greitai pasisotina."Taigi, jūs, greičiausiai, negalėsite persivalgyti. Ir, greičiausiai, valgydami varškę, suvalgysite net mažiau maisto nei įprastai", — pasakė Korableva.Ji pridūrė, kad žmogui, kuris reguliariai valgo riebų maistą (greito maisto, kepto, saldaus ir miltinio maisto), kepenų ląstelės pamažu suriebėja."Liga taip ir vadinama "kepenų suriebėjimas". Tuo tarpu varškėje yra aminorūgšties miteonino, kuris apskritai teigiamai veikia riebalų apykaitą, be to, mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje", — reziumavo ekspertė.
https://lt.sputniknews.com/20211205/gydytoja-ivardijo-naudingiausia-kiausiniu-paruosimo-buda-20221147.html
https://lt.sputniknews.com/20211205/ivardyti-geriausi-produktai-pusryciams-norint-numesti-svorio-20265893.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
visuomenė, sveikata, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
visuomenė, sveikata, sveika mityba, mityba, medicina ir sveikata, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
Dietologė įvardijo idealų produktą organizmo valymui ir svorio metimui
Mitybos specialistė pažymėjo, jog varškė valo kepenis, normalizuoja miegą ir skatina svorio mažėjimą
VILNIUS, sausio 9 — Sputnik. Dietologė Olga Korableva
RIA Novosti papasakojo, kad kasdieninis varškės valgymas teigiamai paveiks kaulų, kepenų, raumenų būklę, taip pat normalizuoja miegą ir padės numesti svorio.
Anot jos, varškėje yra daug triptofano — amino rūgšties, kuri malšina nemigą, nerimą ir depresiją. Joje taip pat gausu kalcio (164 miligramai) ir fosforo (220 miligramų).
"Įtraukę ją į racioną atsikratysite dantų problemų, sustiprės kaulai, geriau atrodys nagai ir plaukai", — pasakė specialistė.
Vidutiniškai 100 gramų 9 procentų riebumo varškės turi tik 169 kalorijas, ir kartu 16 procentų baltymų — ji greitai pasisotina.
"Taigi, jūs, greičiausiai, negalėsite persivalgyti. Ir, greičiausiai, valgydami varškę, suvalgysite net mažiau maisto nei įprastai", — pasakė Korableva.
Ji pridūrė, kad žmogui, kuris reguliariai valgo riebų maistą (greito maisto, kepto, saldaus ir miltinio maisto), kepenų ląstelės pamažu suriebėja.
"Liga taip ir vadinama "kepenų suriebėjimas". Tuo tarpu varškėje yra aminorūgšties miteonino, kuris apskritai teigiamai veikia riebalų apykaitą, be to, mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje", — reziumavo ekspertė.
