https://lt.sputniknews.com/20220114/nutriciologe-atkreipe-demesi-tris-pagrindines-klaidas-kurios-neleidzia-mesti-svorio-20978088.html
Nutriciologė atkreipė dėmesį į tris pagrindines klaidas, kurios neleidžia numesti svorio
Nutriciologė atkreipė dėmesį į tris pagrindines klaidas, kurios neleidžia numesti svorio
Sputnik Lietuva
Mitybos specialistės teigimu, vandens, riebalų ir baltymų trūkumas sukelia problemų svorio metimo metu 2022.01.14, Sputnik Lietuva
2022-01-14T22:00+0200
2022-01-14T22:00+0200
2022-01-14T22:49+0200
visuomenė
sveikata
sveika mityba
kaip numesti antsvorį
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0c/01/20231787_0:139:3071:1866_1920x0_80_0_0_cd1f8f30718a3152266a77b89d0e32b8.jpg
VILNIUS, sausio 14 — Sputnik. Nutriciologė Ana Drobyševa pokalbio su RIA Novosti metu įvardijo pagrindines klaidas, kurios pasitaiko bandant numesti svorio."Nepakankamas geriamojo vandens kiekis. Norint numesti svorio, per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines švaraus vandens. Vanduo pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas ir atliekas, mažina apetitą. Nekeiskite švaraus vandens kitais kaloringais gėrimais", — paragino specialistė."Riebalų trūkumas mityboje, — tęsė ekspertė. — Lieknėti siekiančios merginos labai bijo valgyti riebiai dėl didelio kaloringumo. Tačiau be pakankamo riebalų kiekio nepasisavinami riebaluose tirpūs vitaminai. Dėl to kyla didelių sveikatos problemų. Svarbiau sumažinti angliavandenių, o ne riebalų kiekį"."Baltymų trūkumas racione. Baltymai atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant raumenų masę ir deginant kūno riebalų masę. Į kiekvieną valgį įtraukite baltyminio maisto. Jo turėtų būti bent 1/4 lėkštės. Nekaloringi pusryčiai. Mano patarimas žmonėms, kurie kol kas nesuvokia mitybos temos: lieknėti pradėkite nuo vakarienės. Pusryčiai turi būti gausūs, tada per dieną nepulsite valgyti nesveiko maisto. Idealus vakarienės variantas metantiems svorį: baltymai + skaidulos", — apibendrino mitybos specialistė.
https://lt.sputniknews.com/20220112/gydytoja-atskleide-kas-bus-jei-menesiui-atsisakysite-saldumynu-20896667.html
https://lt.sputniknews.com/20220109/dietologe-ivardijo-idealu-produkta-organizmo-valymui-ir-svorio-metimui-20343168.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
visuomenė, sveikata, sveika mityba, kaip numesti antsvorį, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
visuomenė, sveikata, sveika mityba, kaip numesti antsvorį, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
Nutriciologė atkreipė dėmesį į tris pagrindines klaidas, kurios neleidžia numesti svorio
22:00 14.01.2022 (atnaujinta: 22:49 14.01.2022) Mitybos specialistės teigimu, vandens, riebalų ir baltymų trūkumas sukelia problemų svorio metimo metu
VILNIUS, sausio 14 — Sputnik. Nutriciologė Ana Drobyševa pokalbio su
RIA Novosti metu įvardijo pagrindines klaidas, kurios pasitaiko bandant numesti svorio.
"Nepakankamas geriamojo vandens kiekis. Norint numesti svorio, per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines švaraus vandens. Vanduo pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas ir atliekas, mažina apetitą. Nekeiskite švaraus vandens kitais kaloringais gėrimais", — paragino specialistė.
"Riebalų trūkumas mityboje, — tęsė ekspertė. — Lieknėti siekiančios merginos labai bijo valgyti riebiai dėl didelio kaloringumo. Tačiau be pakankamo riebalų kiekio nepasisavinami riebaluose tirpūs vitaminai. Dėl to kyla didelių sveikatos problemų. Svarbiau sumažinti angliavandenių, o ne riebalų kiekį".
"Baltymų trūkumas racione. Baltymai atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant raumenų masę ir deginant kūno riebalų masę. Į kiekvieną valgį įtraukite baltyminio maisto. Jo turėtų būti bent 1/4 lėkštės. Nekaloringi pusryčiai. Mano patarimas žmonėms, kurie kol kas nesuvokia mitybos temos: lieknėti pradėkite nuo vakarienės. Pusryčiai turi būti gausūs, tada per dieną nepulsite valgyti nesveiko maisto. Idealus vakarienės variantas metantiems svorį: baltymai + skaidulos", — apibendrino mitybos specialistė.
